آخر تحديث :الأحد - 27 سبتمبر 2026 - 08:13 ص

منوعات

القهوة الصباحية قد تؤثر في عمق النوم ليلاً

الأحد - 27 سبتمبر 2026 - 08:13 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

أشارت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة فروتسواف البولندية ونُشرت في دورية Nutrients إلى أن تأثير الكافيين على النوم قد يستمر حتى عند تناوله في ساعات الصباح.
وبالاعتماد على تخطيط كهربائية الدماغ (EEG)، وجد الباحثون أن الكافيين قد يؤدي إلى انخفاض نشاط الموجات الدماغية البطيئة المرتبطة بالنوم العميق واستعادة الجسم لنشاطه، حتى عندما ينام الشخص لمدة كافية ولا يلاحظ اضطراباً واضحاً في نومه.
وأوضحت الباحثة دوناتا كورباس أن تأثير الكافيين لا يرتبط فقط بموعد تناول آخر فنجان قهوة، بل قد يتأثر أيضاً بإجمالي الكمية المستهلكة خلال اليوم واختلاف قدرة الجسم على التخلص من الكافيين.
وتشير النتائج إلى أن الشعور بالنوم الجيد بعد ليلة كاملة لا يعني بالضرورة أن الدماغ حصل على القدر الكافي من النوم العميق، ما يجعل تقليل استهلاك الكافيين ومراقبة تأثيره على نمط النوم أمراً مهماً، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من التعب أو اضطرابات النوم.