آخر تحديث :الثلاثاء - 29 سبتمبر 2026 - 08:13 م

منوعات

ماسك يقترح رفع مقدمة السرير لتخفيف ارتجاع المعدة.. ماذا يقول العلم

الثلاثاء - 29 سبتمبر 2026 - 07:15 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

اقترح رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك رفع جهة الرأس من السرير باستخدام كتب، مع إمالة السرير بالكامل قليلًا نحو القدمين، قائلاً إن ذلك قد يساعد على تقليل ارتجاع حمض المعدة أثناء النوم.

كما سبق أن نصح بتجنب تناول الطعام خلال الساعات الثلاث التي تسبق النوم.

وبحسب تقرير أوردته «ديلي ميل»، تشير دراسات إلى أن رفع رأس السرير قد يساعد في تخفيف أعراض الارتجاع الليلي.

وذكرت دراسة نشرت عام 2012 أن 65 بالمئة من المشاركين أفادوا بتحسن نومهم بعد رفع جهة الرأس بنحو 20 سنتيمتراً، فيما خلصت مراجعة لخمس تجارب شملت 228 مريضاً إلى وجود فائدة محتملة لهذه الطريقة في تخفيف أعراض الارتجاع.

لكن النتائج لم تكن إيجابية لدى الجميع، إذ أشارت دراسة عام 2020 إلى تحسن أعراض الارتجاع دون تحسن عام في جودة الحياة، مع تسجيل بعض المشاركين آثاراً غير مرغوبة مثل الانزلاق على السرير وآلام الرقبة أو أسفل الظهر.

وتشير الأدلة المذكورة إلى أن الفائدة المحتملة ترتبط بتخفيف ارتجاع الحمض أثناء الليل، وليس بتحسين عملية الهضم بشكل عام، كما أن التأثير يعود إلى ميل السرير وليس إلى استخدام الكتب بحد ذاته.