آخر تحديث :الثلاثاء - 29 سبتمبر 2026 - 10:30 ص

منوعات

لماذا ننسى أحلامنا بعد الاستيقاظ العلم يفسر اختفاء تفاصيلها سريعًا

الثلاثاء - 29 سبتمبر 2026 - 09:43 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

قد يستيقظ الإنسان وهو يتذكر حلمًا بتفاصيل واضحة، لكنه يفقد تلك التفاصيل بعد دقائق قليلة، بينما قد يستيقظ في أيام أخرى دون أن يتذكر أي حلم على الإطلاق.

ويرتبط ذلك بطريقة عمل الذاكرة أثناء النوم، إذ لا تُحفظ تفاصيل الأحلام دائمًا بصورة مستقرة تسمح باستعادتها بعد الاستيقاظ.

وبحسب الباحثين، يقضي الإنسان نحو ساعتين في الحلم خلال الليلة، إلا أن تحديد مدة الأحلام بدقة يظل صعبًا، لأنها تحدث خلال مراحل مختلفة من النوم، كما تعتمد الدراسات بدرجة كبيرة على قدرة الشخص على تذكر ما شاهده بعد الاستيقاظ.

وتكون الأحلام عادة أكثر وضوحًا وتفصيلًا خلال مرحلة حركة العين السريعة، التي يمر بها معظم الأشخاص عدة مرات أثناء الليل.

وتزداد مدة هذه المرحلة تدريجيًا مع اقتراب الصباح، وهو ما يفسر جزئيًا سبب تذكر بعض الأشخاص للأحلام التي يرونها قبيل الاستيقاظ أكثر من الأحلام التي تحدث في وقت مبكر من الليل.

ويلعب توقيت الاستيقاظ دورًا مهمًا في تذكر الحلم؛ فكلما استيقظ الشخص أثناء الحلم أو بعد انتهائه مباشرة، زادت فرصته في الاحتفاظ بتفاصيله. أما الانتقال إلى مرحلة أخرى من النوم قبل الاستيقاظ، فقد يجعل استعادة محتوى الحلم أكثر صعوبة.

وحتى إذا تمكن الشخص من تذكر مشهد أو شعور فور فتح عينيه، فقد تتلاشى التفاصيل بسرعة بمجرد الانشغال بالهاتف أو بدء أنشطة اليوم.

لذلك ينصح من يرغب في تذكر أحلامه باستعادتها في اللحظات الأولى بعد الاستيقاظ، ثم تدوين ما يتذكره أو تسجيله صوتيًا، حتى لو كان مجرد صورة أو إحساس أو أحداث غير مترابطة.

ولا توجد طريقة تضمن تذكر جميع الأحلام، لكن تسجيل ما يتبقى منها في الذاكرة فور الاستيقاظ قد يساعد على الاحتفاظ بتفاصيل أكثر مع مرور الوقت.