آخر تحديث :السبت - 26 سبتمبر 2026 - 02:20 م

منوعات


عادات غذائية قد ترفع ضغط الدم بعيدًا عن الإفراط في الملح

السبت - 26 سبتمبر 2026 - 01:00 م بتوقيت عدن

عادات غذائية قد ترفع ضغط الدم بعيدًا عن الإفراط في الملح

العين الثالثة/ متابعات

لا يقتصر تأثير النظام الغذائي على ضغط الدم على كمية الملح المستهلكة، إذ قد تسهم بعض العادات الغذائية اليومية في رفع مستوياته وزيادة مخاطر أمراض القلب.
وتشمل أبرز العوامل الإفراط في الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والصلصات الغنية بالصوديوم، إلى جانب كثرة السكريات والمشروبات المحلاة والدهون غير الصحية. كما قد يؤثر نقص بعض المعادن والألياف، وعدم الانتباه إلى البيانات الغذائية على المنتجات، في صحة القلب.
وينصح المختصون بالتركيز على الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات، مع تقليل الأغذية المصنعة والمشروبات الغنية بالسكر والصوديوم.

شاهد أيضًا

عاجل | انفجار يهز عدن.. أنباء عن استهداف معسكر في جعولة ...

الإثنين/21/سبتمبر/2026 - 03:33 ص

هزّ انفجار العاصمة عدن، فجر اليوم، وسط تداول معلومات أولية تفيد بأن الانفجار ناتج عن قصف بطائرة مسيّرة حوثية استهدف أحد المعسكرات في منطقة جعولة. وحتى


حادثة صادمة في مدرسة بكريتر.. غموض يحيط بدخول امرأة إلى الحم ...

السبت/19/سبتمبر/2026 - 01:35 م

أثارت واقعة تعرض طفلة لقص شعرها داخل إحدى مدارس مديرية كريتر في العاصمة عدن حالة من الاستياء والتساؤلات، بعد دخول امرأة إلى المدرسة وتمكنها، وفق الروا


بين حرب مكلفة وتسوية مُرّة.. السعودية أمام أصعب خياراتها مع ...

الثلاثاء/15/سبتمبر/2026 - 07:20 ص

تواجه السعودية واحدة من أعقد لحظات المواجهة مع جماعة الحوثي منذ سنوات، بعدما نقل التقدم العسكري للجماعة على الساحل الغربي وهجماتها المتصاعدة على الممل


حافلة متجهة إلى عدن تثير الشكوك.. ما كشفته الهواتف فتح ملفًا ...

الثلاثاء/15/سبتمبر/2026 - 07:00 ص

ضبطت الأجهزة الأمنية في مثلث العند بمديرية المسيمير في محافظة لحج مجموعة من المهاجرين الأفارقة أثناء توجههم نحو العاصمة عدن، وسط اشتباه بانخراط بعض أف