آخر تحديث :السبت - 26 سبتمبر 2026 - 11:35 ص

منوعات

علبة صودا واحدة قد ترفع سكر الدم بسرعة لدى مرضى السكري

السبت - 26 سبتمبر 2026 - 10:54 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

قد تحتوي علبة الصودا المحلاة بحجم 355 ملليلترًا على نحو 40 غرامًا من السكر، أي ما يعادل قرابة 10 ملاعق صغيرة، ما يجعل تناولها مصدرًا كبيرًا للسكريات دفعة واحدة، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالسكري.

وبحسب الجمعية الأميركية للسكري، يمكن للمشروبات المحلاة أن تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى الغلوكوز بالدم، فيما يزداد تأثيرها مع تكرار تناولها، وقد يرتبط الإفراط فيها بزيادة الوزن وارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ولا يعني ذلك أن تناول علبة واحدة يؤدي تلقائيًا إلى هذه المضاعفات، إذ تختلف استجابة الجسم من شخص إلى آخر.

أما المشروبات الغازية الخالية من السكر فعادة لا تحتوي على الكمية نفسها من السكر، وبالتالي لا تسبب الارتفاع السريع ذاته في سكر الدم، لكن يُنصح بمراجعة الملصق الغذائي للتأكد من كمية الكربوهيدرات.

وتبقى المياه، والشاي غير المحلى، والمياه الغازية غير المحلاة من الخيارات التي تساعد على تقليل استهلاك السكر.