آخر تحديث :الثلاثاء - 22 سبتمبر 2026 - 10:32 ص

منوعات

الضوء أثناء النوم يرتبط بارتفاع مخاطر أمراض القلب

الثلاثاء - 22 سبتمبر 2026 - 10:32 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

أظهرت دراسة حديثة أن التعرض للضوء أثناء النوم قد يرتبط بتغيرات في بنية القلب ووظيفته، إضافة إلى ارتفاع خطر الإصابة بفشل القلب والنوبات القلبية والجلطات الدماغية.

وتابعت الدراسة أكثر من 11 ألف شخص لم يكونوا مصابين بأمراض القلب عند بدايتها، مع قياس مستويات الضوء التي تعرضوا لها خلال النوم.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تعرضوا لمستويات أعلى من الإضاءة أثناء النوم سجلوا اختلافات في حجم القلب ووظيفته، وارتبط ذلك بزيادة مخاطر بعض أمراض القلب والأوعية الدموية.

إلا أن الدراسة أثبتت وجود ارتباط إحصائي فقط، ولم تثبت أن الضوء يسبب هذه الأمراض مباشرة، إذ يمكن أن تتداخل عوامل أخرى مثل جودة النوم والحالة الصحية ونمط الحياة.

وأوضح استشاري أمراض القلب محمد أندرون أن الضوء الليلي قد يؤثر في الساعة البيولوجية وإفراز هرمون الميلاتونين، حتى مع إغماض العينين، ما قد يقلل من عمق النوم ويحد من الانخفاض الطبيعي لضغط الدم خلال الليل.

وأشار إلى أن الضوء المتسرب من الشوارع أو الأجهزة الإلكترونية قد يصبح مؤثرا عند التعرض له بصورة متكررة، خصوصا لدى من لديهم عوامل خطر أخرى.

وينصح الخبراء بجعل غرفة النوم مظلمة قدر الإمكان، واستخدام ستائر حاجبة للضوء وإبعاد الهاتف والساعات والأجهزة المضيئة عن السرير. ولمن يحتاجون إلى إنارة ليلية، يمكن استخدام ضوء خافت ودافئ أو مصابيح تعمل بالحركة، مع إمكانية استخدام أقنعة العين.

وتبقى الإضاءة أثناء النوم عاملا محتملا ضمن مجموعة عوامل تؤثر في صحة القلب وليست سببا وحيدا للإصابة بأمراضه.