آخر تحديث :الأحد - 20 سبتمبر 2026 - 03:10 ص

منوعات

دراسة تكشف عدد ساعات النوم المرتبطة بانخفاض مخاطر الأمراض

الأحد - 20 سبتمبر 2026 - 02:53 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

توصلت دراسة حديثة إلى أن الحصول على 6 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بعدد من الأمراض، مقارنة بأنماط النوم الأقصر أو غير المنتظمة.
وشملت الدراسة، المنشورة في دورية PLOS Medicine، نحو 95 ألف مشارك من البنك الحيوي البريطاني، وتمت متابعة بياناتهم لنحو 9 سنوات. وأظهرت النتائج ارتباط النوم الكافي، إلى جانب بعض مراحل النوم العميق وحركة العين السريعة، بانخفاض مخاطر أمراض من بينها الخرف وباركنسون وقصور القلب والسكري من النوع الثاني.
في المقابل، ارتبط النوم لأقل من 5 ساعات بزيادة مخاطر الإصابة بعدد من الحالات الصحية، بينما ارتبط اضطراب مواعيد النوم وكثرة الاستيقاظ ليلًا بارتفاع مخاطر بعض الاضطرابات النفسية والسلوكية.
وأشار الباحثون إلى أن النتائج تثبت وجود ارتباطات إحصائية فقط، ولا تعني أن مدة النوم أو نمطه يتسببان بشكل مباشر في الإصابة بالأمراض أو الوقاية منها.