العين الثالثة اخبار وتقارير - غاز صافر في قفص الاتهام.. حكومة تطارد الأعذار والمواطن يطارد أسطوانة
العين الثالثة اخبار وتقارير - بين ابتسامة المعاشيق واختناق عدن.. "الجريدة الرسمية" تتحول إلى إنجاز حكومي وسط أزمات تلتهم المناطق المحرر
العين الثالثة اخبار وتقارير - الريال اليمني يهدأ في مناطق الحكومة.. لكن فجوة الصرف تكشف اقتصادًا منقسمًا إلى نظامين
العين الثالثة اخبار وتقارير - إنذار أمريكي من قلب واشنطن: الحوثيون على أبواب باب المندب.. وواشنطن تترك أخطر ممرات العالم لمصير مجهول
العين الثالثة اخبار وتقارير - زلزال تعليمي يضرب مدارس اليمنيين في مصر.. وقف التسجيل يفتح ملف التراخيص ويهدد اعتماد الشهادات
العين الثالثة اخبار وتقارير - اليماني يفتح ملفات ما بعد يناير.. الجنوب يعيد تعريف معادلة القوة والسياسة وحدود التسوية
العين الثالثة اخبار العالم - عاجل | صاروخان حوثيان يستهدفان منشأة عسكرية قرب باب المندب
العين الثالثة اخبار وتقارير - مصادر ترصد إطلاق صواريخ حوثية من الحشاء باتجاه مناطق جنوبية
آخر تحديث :السبت - 22 أغسطس 2026 - 04:52 م

منوعات


3 خطوات صباحية بسيطة قد تعزز صحة الكبد

السبت - 22 أغسطس 2026 - 03:51 م بتوقيت عدن

3 خطوات صباحية بسيطة قد تعزز صحة الكبد

العين الثالثة/ متابعات


يساعد تبني بعض العادات اليومية البسيطة على دعم وظائف الكبد وتقليل عوامل الإصابة بالكبد الدهني المرتبط باضطرابات التمثيل الغذائي.
ومن أبرز هذه العادات بدء الصباح بوجبة متوازنة تحتوي على الألياف والبروتين والدهون الصحية، مع تقليل السكريات وتجنب الإفراط في الأطعمة غير الصحية.
كما يُنصح بممارسة نشاط بدني خفيف بعد الإفطار، مثل المشي لمدة 15 إلى 30 دقيقة، إلى جانب الحفاظ على ممارسة الرياضة بانتظام.
وتشير دراسات إلى أن القهوة غير المحلاة قد تكون مرتبطة بفوائد لصحة الكبد، كما قد يوفر الشاي الأخضر غير المحلى بعض المركبات المضادة للأكسدة.
ويؤكد مختصون أن هذه العادات تكون أكثر فاعلية عند دمجها مع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي بشكل عام.

شاهد أيضًا

غاز صافر في قفص الاتهام.. حكومة تطارد الأعذار والمواطن يطارد ...

السبت/22/أغسطس/2026 - 10:42 ص

لم تعد أزمة الغاز المنزلي في عدن والمناطق المحررة مجرد أزمة تموين عابرة يمكن دفنها في بيان رسمي أو تعليقها على شماعة القطاعات القبلية والطرق والصيانة.

بين ابتسامة المعاشيق واختناق عدن.. "الجريدة الرسمية" تتحول إ ...

السبت/22/أغسطس/2026 - 10:10 ص

في مشهد يلخص مفارقة المشهد الحكومي في المناطق المحررة، احتفت حكومة رئيس الوزراء شائع الزنداني بإعادة إصدار الجريدة الرسمية بعد توقف دام أكثر من 11 عام

الريال اليمني يهدأ في مناطق الحكومة.. لكن فجوة الصرف تكشف اق ...

السبت/22/أغسطس/2026 - 10:00 ص

حافظ الريال اليمني على استقراره أمام العملات الأجنبية في مناطق نفوذ الحكومة المعترف بها دوليًا، في مؤشر على هدوء نسبي تشهده سوق الصرف بعد أشهر من التق

إنذار أمريكي من قلب واشنطن: الحوثيون على أبواب باب المندب.. ...

السبت/22/أغسطس/2026 - 09:05 ص

أطلق المبعوث الأمريكي السابق إلى اليمن تيم ليندركينغ تحذيرًا شديد اللهجة بشأن مستقبل الأمن البحري في المنطقة، معتبرًا أن احتمال تمكن الحوثيين من السيط

رأي

صالح شائف حسين صالح شائف حسين

حماية عدن ومدنيتها مسؤولية الجمبع

د. محمود شائف د. محمود شائف

الجنوب بعد يناير 2026 .. فراغ المشروع وأزمة الشراكة وأسئلة المستقبل

حسين القملي حسين القملي

حين يصبح البقاء ثمنًا، والرحيل تهمة..!

أحمد عبداللاه أحمد عبداللاه

غضب "الأشقاء" أوجع الحلفاء.. والجنوب خارج معادلة تبديل المواقف

فائزة توفيق فائزة توفيق

نبض الحياة.. عندما تصبح الإنسانية جزءًا من الرعاية الصحية

حسين القملي حسين القملي

بين عدن والمغرب.. رحلة علم وحلم لا يزال مستمرًا

محسن عبيد محسن عبيد

في ذكرى يوم الارض الجنوبية

خلود علي علوي خلود علي علوي

7 يوليو.. يوم سقطت الوحدة وبقيت إرادة الجنوب