آخر تحديث :الإثنين - 25 مايو 2026 - 12:28 م

منوعات


دراسة: نطاق محدد لساعات النوم قد يبطئ الشيخوخة ويحسّن الصحة

الإثنين - 25 مايو 2026 - 11:27 ص بتوقيت عدن

دراسة: نطاق محدد لساعات النوم قد يبطئ الشيخوخة ويحسّن الصحة

العين الثالثة/ متابعات


كشفت دراسة حديثة أن عدد ساعات النوم يلعب دوراً مهماً في صحة الإنسان ووتيرة التقدم في العمر، حيث تبين أن النوم أقل من 6.4 ساعات أو أكثر من 7.8 ساعات يومياً قد يرتبط بتسارع مظاهر الشيخوخة وارتفاع احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة.

واعتمد الباحثون على تحليل بيانات ما يقارب 500 ألف مشارك، ووجدوا أن النوم ضمن نطاق يتراوح بين 6.4 و7.8 ساعات يومياً يرتبط بتحسن المؤشرات الصحية وإبطاء التغيرات البيولوجية المرتبطة بالعمر.

كما أشاروا إلى أن اضطرابات النوم، سواء كانت قلة أو زيادة مفرطة، قد تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والاضطرابات النفسية، مع التأكيد على أن النوم المنتظم يعد عنصراً أساسياً في دعم وظائف الجسم والمناعة.

شاهد أيضًا

“أرض السافلين”.. ناشط عدني يكشف عبثًا بخدمات المياه ويتهم جه ...

الأحد/24/مايو/2026 - 03:05 م

كشف الناشط سامي العدني عن ما وصفه بـ“عبث خطير” في ملف خدمات المياه بمدينة عدن، متهمًا جهات داخل مؤسسة المياه بتعطيل مضخات مخصصة لتخفيف أزمة المياه عن


في اليمن.. الأضحية تتحول إلى حلم مؤجل والعيد يختنق تحت وطأة ...

الأحد/24/مايو/2026 - 03:00 م

كشف تقرير نشره موقع إرم نيوز للصحفي أشرف خليفة، عن تفاقم الأزمة المعيشية في اليمن مع اقتراب عيد الأضحى، وسط ارتفاع غير مسبوق في أسعار المواشي وتراجع ا


الحاج: الجنوب ليس “صخرة سيزيف” وإرادة شعبه أقوى من محاولات ا ...

السبت/23/مايو/2026 - 02:47 ص

أكد القيادي الجنوبي الدكتور صالح محسن الحاج، عضو الوفد الجنوبي في الرياض، أن إرادة الشعب الجنوبي ظلت صامدة رغم سنوات المعاناة والتحديات، مشددًا على أن


محسن عبيد يفجّرها بذكرى فك الارتباط: “الوحدة دُفنت والجنوب ح ...

السبت/23/مايو/2026 - 01:45 ص

أكد القيادي الجنوبي محسن عبيد، مقرر هيئة رئاسة المجلس الانتقالي وعضو الوفد الجنوبي في الرياض، أن الجنوب حسم خياره السياسي بشكل نهائي، معتبرًا أن ما وص