آخر تحديث :السبت - 15 نوفمبر 2025 - 04:15 ص

منوعات


فيتامينات مهمة تساعد على التركيز وعدم النسيان

الأربعاء - 24 أبريل 2024 - 07:10 ص بتوقيت عدن

فيتامينات مهمة تساعد على التركيز وعدم النسيان

العين الثالثة/ متابعات

يعاني البعض من النسيان وعدم القدرة على التركيز بشكل ملحوظ؛ وذلك بسبب عدم الاهتمام بالأطعمة الصحية المليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم.

 وأبرزت دراسة حديثة فيتامينات مهمة تساعد الإنسان على التركيز، أبرزها فيتامين ب12، الذي يمكنك الحصول عليه من خلال الأسماك، واللحوم الحمراء، والبنجر،  الكبدة، والأفوكادو، البيض، والعديد من الأطعمة الأخرى.

وأوضحت أن فيتامين أ يعمل على تنشيط المخ، ويتواجد في المكسرات والسبانخ والحليب، البطاطس، والبروكلي.

وأوصت الدراسة بضرورة تناول الأسماك والمكسرات لاحتوائها على فيتامين أوميجا3.

شاهد أيضًا

الجيش الأميركي يعلن تنفيذ ضربة جديدة ضد سفينة "نهريب مخدرات" ...

السبت/15/نوفمبر/2025 - 02:33 ص

الجيش الأميركي يعلن تنفيذ ضربة جديدة ضد سفينة "نهريب مخدرات" في البحر الكاريبي


عاجل | الدفاع السورية: العثور على أجهزة عسكرية بدائية الصنع ...

السبت/15/نوفمبر/2025 - 02:32 ص

عاجل | الدفاع السورية: العثور على أجهزة عسكرية بدائية الصنع استخدمت في الهجوم الصاروخي على حي المزة بـ #دمشق


عاجل.. روسيا تنفي انتهاك المجال الجوي لرومانيا ...

السبت/15/نوفمبر/2025 - 02:31 ص

عاجل.. روسيا تنفي انتهاك المجال الجوي لرومانيا


عاجل - بيان سعودي عن واقعة حرق مسجد الحاجة حميدة ...

السبت/15/نوفمبر/2025 - 02:30 ص

أعربت المملكة العربية السعودية عن إدانتها واستنكارها الشديدين للانتهاكات المتواصلة التي ترتكبها السلطات الإسرائيلية والمستوطنون المتطرفون ضد الشعب الف