آخر تحديث :السبت - 10 أكتوبر 2026 - 08:39 م

منوعات

5 أسباب تجعل الخريف موسمًا لانتشار الأمراض.. وطرق الوقاية منها

السبت - 10 أكتوبر 2026 - 08:02 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

مع انخفاض درجات الحرارة وقصر ساعات النهار، يلاحظ كثيرون زيادة حالات نزلات البرد والعطس وسيلان الأنف خلال فصل الخريف، نتيجة مجموعة من العوامل الموسمية والسلوكية التي تسهم في انتشار الفيروسات وزيادة فرص انتقال العدوى.

وتوضح نيكي رامسكيل، مؤسسة عيادة «ذا فيميل هيلث دكتور»، أن نشاط الفيروسات، والهواء البارد والجاف، وقضاء وقت أطول في الأماكن المغلقة، إلى جانب العودة إلى المدارس وأماكن العمل والتوتر وقلة النوم، من أبرز العوامل المرتبطة بزيادة الإصابة بالأمراض خلال هذا الفصل.

ويُعد ارتفاع نشاط الفيروسات المسببة للإنفلونزا ونزلات البرد أحد الأسباب الرئيسية لانتشار العدوى في الخريف والشتاء. كما قد يؤدي الهواء البارد والجاف إلى جفاف الأغشية المخاطية في الأنف، التي تشكل خط دفاع أوليًا ضد الفيروسات.

ومع انخفاض درجات الحرارة، يقضي كثيرون وقتًا أطول داخل المنازل والمكاتب مع إغلاق النوافذ، ما يقلل التهوية ويزيد فرص انتقال الفيروسات، خصوصًا في الأماكن المزدحمة. كذلك تسهم العودة إلى المدارس والعمل واستخدام وسائل النقل العام في زيادة الاحتكاك المباشر بين الأشخاص، ما يرفع احتمالات انتقال العدوى.

أما السبب الخامس، فيتمثل في التوتر وقلة النوم، إذ قد يؤدي ضغط العمل واضطراب الروتين اليومي وإهمال التغذية المتوازنة إلى التأثير في كفاءة الجهاز المناعي وقدرة الجسم على مقاومة العدوى.

وللحد من خطر الإصابة بالأمراض خلال الخريف، تنصح رامسكيل بارتداء ملابس مناسبة للطقس البارد، واتباع نظام غذائي متوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتهوية الأماكن المغلقة بانتظام، إلى جانب قضاء وقت في الهواء الطلق كلما أمكن.

كما تشدد على أهمية الحصول على لقاح الإنفلونزا سنويًا، خصوصًا للأشخاص الأكثر عرضة لمضاعفاتها، مع التأكيد أن اللقاح يساعد على الوقاية من الإنفلونزا، لكنه لا يحمي من جميع الفيروسات المسببة لنزلات البرد.