آخر تحديث :الأربعاء - 07 أكتوبر 2026 - 12:14 م

اخبار العالم

تجري وتتعب بسرعة؟ مكان الجري قد يكون أحد أسباب اختلاف أدائك

الأربعاء - 07 أكتوبر 2026 - 11:44 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

كشفت تجربة أجرتها جامعة لوبورو البريطانية أن اختيار مكان ممارسة الجري قد يؤثر في تجربة التمرين والأداء، بعدما تمكن المشاركون من قطع مسافة أطول عند الركض في بيئة طبيعية مقارنة بالجري في منطقة حضرية، من دون زيادة ملحوظة في شعورهم بالجهد.

وخلال التجربة، التي تضمنت حصتين مدة كل منهما 30 دقيقة، سجل المشاركون أداءً أفضل أثناء الجري في بيئة غابية، كما أشاروا إلى تحسن المزاج وزيادة الشعور بالمتعة والرغبة في تكرار النشاط الرياضي.

ويرى الباحثون أن هذه النتائج قد تكون مهمة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الاستمرار بالتمارين، إذ لا يرتبط نجاح النشاط الرياضي بالسرعة والمسافة فقط، وإنما قد تلعب البيئة المحيطة دوراً في جعل التمرين أكثر متعة وتحفيزاً.

ومع ذلك، لا تعني النتائج أن الانتقال إلى مكان طبيعي سيؤدي بالضرورة إلى زيادة المسافة التي يقطعها كل شخص، كما أن اختيار طريق أكثر جمالاً لا يغني عن بناء اللياقة بصورة تدريجية ومراعاة مستوى القدرة البدنية.

وينصح بتجربة مسارات مختلفة للجري، خصوصاً إذا أصبح الطريق المعتاد مملاً أو قل الحماس لممارسة الرياضة، مع التركيز على الراحة والاستمتاع وسهولة الوصول إلى المكان، بدلاً من جعل زيادة المسافة هدفاً إلزامياً.

وتشير التجربة في النهاية إلى أن العثور على مكان يستمتع فيه الشخص بممارسة الرياضة قد يساعده على جعل النشاط جزءاً أكثر ثباتاً من روتينه اليومي، إلى جانب الالتزام بتمرين يتناسب مع قدراته وظروفه.