آخر تحديث :الأحد - 20 سبتمبر 2026 - 10:56 ص

منوعات

لا تنخدع بساعات النوم الإضافية.. دراسة تكشف مفاجأة

الأحد - 20 سبتمبر 2026 - 10:21 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

كشفت دراسة طويلة المدى أن النوم لفترات أطول من تسع ساعات ليلًا ارتبط بارتفاع معدل الوفاة مقارنة بالنوم لمدة تتراوح بين سبع وثماني ساعات، ما يشير إلى أن زيادة ساعات النوم ليست بالضرورة أفضل للصحة.

وتابع الباحثون عادات النوم لدى أكثر من ثلاثة آلاف شخص على مدى ثلاثين عامًا، ووجدوا أن الأشخاص الذين ناموا بين سبع وثماني ساعات سجلوا أدنى معدل للوفيات، بواقع 10.57 حالة لكل ألف شخص، مقابل 10.97 لمن ناموا أقل من ست ساعات و11.27 لمن تجاوز نومهم تسع ساعات.

وأشارت النتائج إلى أن النوم لمدة تسع ساعات ارتبط بزيادة احتمالية الوفاة لأي سبب بنحو 17 بالمئة مقارنة بالمدة المثلى، إلا أن الباحثين أكدوا أن الدراسة ترصد علاقة إحصائية ولا تثبت أن النوم الطويل بحد ذاته يؤدي إلى الوفاة المبكرة.

ولا تزال أسباب هذا الارتباط غير مفهومة بشكل كامل، فيما طرح الباحثون عوامل محتملة تشمل ارتفاع ضغط الدم والالتهابات واضطراب الساعة البيولوجية والتغيرات في التنظيم الهرموني والمناعي. وبشكل عام، تبقى التوصية للبالغين بالحصول على نحو سبع إلى تسع ساعات من النوم يوميًا.