آخر تحديث :السبت - 05 سبتمبر 2026 - 02:35 م

منوعات

الكبد الدهني.. خطوات بسيطة تساعد على تحسين صحة الكبد

السبت - 05 سبتمبر 2026 - 02:23 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

يُعد الكبد الدهني من الحالات الشائعة التي تنتج عن تراكم الدهون داخل الكبد، وقد يتطور لدى بعض الأشخاص إلى التهاب أو تليف إذا لم تتم السيطرة على مسبباته.
ويؤكد المختصون أن تحسين نمط الحياة يمثل أساس التعامل مع الحالة، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضروات والحبوب الكاملة والأسماك والبقوليات والمكسرات وزيت الزيتون، مع تقليل السكريات والمشروبات المحلاة والأطعمة المصنعة.
كما يُنصح بممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي السريع وتمارين المقاومة، إلى جانب الحفاظ على وزن صحي وتنظيم النوم وتقليل التوتر.
وتشير بعض الدراسات إلى فوائد محتملة لبعض الأغذية والتوابل، مثل الثوم والزنجبيل والكركم، إلا أنها لا تُعد بديلاً عن المتابعة الطبية أو العلاج الموصوف.
وغالبًا لا يسبب الكبد الدهني أعراضًا واضحة في مراحله الأولى، لذلك قد يتم اكتشافه عبر تحاليل وظائف الكبد أو التصوير بالموجات فوق الصوتية، ما يجعل الفحص والمتابعة مهمين خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السكري أو ارتفاع الدهون.