آخر تحديث :الثلاثاء - 15 سبتمبر 2026 - 01:28 م

منوعات

5 مشروبات طبيعية قد تساعد على خفض ضغط الدم ودعم صحة القلب

الإثنين - 22 يونيو 2026 - 12:11 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

كشفت تقارير صحية نقلها موقع EatingWell أن التحكم في ضغط الدم لا يقتصر على الشاي الأخضر فقط، بل توجد مجموعة من المشروبات الطبيعية التي قد تساهم في دعم صحة القلب وتحسين مرونة الأوعية الدموية.

وتشمل هذه المشروبات عصير البنجر الغني بالنترات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، إلى جانب عصير الرمان الذي يحتوي على مضادات أكسدة قوية تدعم صحة القلب.

كما يوصي الخبراء بالحليب قليل الدسم لاحتوائه على معادن مهمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، إضافة إلى عصير الطماطم الغني بالليكوبين، بشرط تقليل الملح المضاف، وكذلك مشروب الكركديه الذي أظهرت بعض الدراسات أنه قد يساهم في خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.

وأكد المختصون أن تنويع هذه المشروبات ضمن نظام غذائي صحي متوازن قد يعزز الفائدة، لكن دون اعتبارها بديلاً عن العلاج الدوائي أو الإرشادات الطبية لمرضى ضغط الدم، مع ضرورة الالتزام بنمط حياة صحي يشمل تقليل الملح، ممارسة الرياضة، والحفاظ على وزن مناسب.