آخر تحديث :الأربعاء - 08 أبريل 2026 - 03:13 م

منوعات


مائدة السحور الصحية.. سر صيام مريح وطاقة تدوم

الجمعة - 20 فبراير 2026 - 01:50 ص بتوقيت عدن

مائدة السحور الصحية.. سر صيام مريح وطاقة تدوم

العين الثالثة/ متابعات


وجبة السحور المتوازنة هي مفتاح الصيام الصحي، إذ تجمع بين البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والخضراوات والفواكه الغنية بالماء. شرب كميات كافية من الماء يقي من الجفاف، بينما تجنب الأطعمة المالحة والمقلية والمشروبات المحتوية على الكافيين يحافظ على النشاط والتركيز طوال النهار.

شاهد أيضًا

الوقود كأداة نفوذ: حين تتحول معاناة حضرموت إلى ورقة صراع سيا ...

الأربعاء/08/أبريل/2026 - 11:05 ص

أثار تقرير صحفي جدلًا واسعًا في الأوساط المحلية، متضمنًا اتهامات لقيادات محلية، من بينها الشيخ عمرو بن حبريش، بتوظيف أزمة الوقود في حضرموت لأغراض سياس


حين تتحول البيانات إلى فزّاعة: خطاب السلطة بين تبرير القمع و ...

الأربعاء/08/أبريل/2026 - 10:30 ص

انتقد الكاتب ياسر محمد الأعسم البيان الصادر عن السلطة المحلية واللجنة الأمنية في حضرموت بشأن أحداث المكلا، معتبرًا أنه يعكس خطابًا تصعيديًا يقوم على “


العولقي يقرأ مسار الجنوب: من وحدة متعثرة إلى صراع مفتوح وتطل ...

الأربعاء/08/أبريل/2026 - 10:20 ص

تناول الكاتب علي بريك عبدالله لحمر العولقي، في مقال تحليلي، مسار التحولات السياسية في الجنوب منذ إعلان الوحدة اليمنية عام 1990، معتبرًا أنها شكّلت نقط


العبيدي يهاجم القضاء في لحج: “فوضى مقننة” وفقدان للبوصلة في ...

الأربعاء/08/أبريل/2026 - 10:10 ص

وجّه الكاتب ناصر العبيدي انتقادات حادة لأداء بعض الجهات القضائية في محافظة لحج، متهمًا إياها بالانحراف عن مسار العدالة وفرض ما وصفه بـ“الفوضى المقننة”