آخر تحديث :الخميس - 11 يونيو 2026 - 01:02 ص

منوعات


قلة النوم تسرّع الشيخوخة وتستنزف الدماغ

الإثنين - 12 يناير 2026 - 08:16 م بتوقيت عدن

قلة النوم تسرّع الشيخوخة وتستنزف الدماغ

العين الثالثة/ متابعات


أظهرت دراسة حديثة من جامعة أوريغون أن الحرمان من النوم يقلّص متوسط العمر المتوقع أكثر من عوامل نمط الحياة الأخرى، مثل النظام الغذائي أو الرياضة.


وأكد الباحثون أن الدماغ يحتاج من 7 إلى 9 ساعات نوم يوميًا لتنظيف السموم وتحسين الأداء العقلي، وأن نقص النوم يرفع الالتهابات ويزيد من اتخاذ قرارات خاطئة، ما يخلق حلقة من التوتر ونقص النوم.


الخبراء ينصحون بإعطاء النوم أولوية مساوية لما نوليه للطعام والرياضة، مع تقليل المشتتات قبل النوم لتعزيز الصحة وطول العمر.

شاهد أيضًا

الخبجي لغروندبرغ: قضية الجنوب حق سياسي لا يمكن تجاوزه والحوا ...

الثلاثاء/09/يونيو/2026 - 02:01 م

أكد عضو هيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي الدكتور ناصر الخبجي تمسك شعب الجنوب بحقوقه السياسية وثوابته الوطنية، مشددًا على أن قضية الجنوب تظل قضية شع


الرئيس الزُبيدي: إيران تستهدف باب المندب والجنوب يطرح نفسه ص ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 10:19 م

حذّر الرئيس القائد عيدروس قاسم الزبيدي من تصاعد التهديدات الإيرانية للأمن البحري في المنطقة، مؤكداً أن إدراج مضيق باب المندب ضمن الأهداف المحتملة لطهر


الحميدي يهاجم “حكومة الفخامة”: مليارات الدعم تتبخر وعدن تغرق ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:12 م

شنّ القيادي الجنوبي فؤاد علي عبيد الحميدي، عضو الوفد الجنوبي في الرياض، هجومًا حادًا على الحكومة، متهمًا إياها بالفشل في إدارة الأزمات والخدمات، رغم ا


سقطرى تنادي: هل من مغيث؟.. الجريبي يحذر من كارثة إنسانية لهذ ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:08 م

حذر وكيل أول محافظة سقطرى، رائد محمد الجريبي، من تداعيات قرار توقيف الرحلات الداخلية إلى الأرخبيل، معتبرًا أن الخطوة تمثل تهديدًا مباشرًا لحياة السكان