آخر تحديث :الثلاثاء - 13 يناير 2026 - 12:43 ص

منوعات


قلة النوم تسرّع الشيخوخة وتستنزف الدماغ

الإثنين - 12 يناير 2026 - 08:16 م بتوقيت عدن

قلة النوم تسرّع الشيخوخة وتستنزف الدماغ

العين الثالثة/ متابعات


أظهرت دراسة حديثة من جامعة أوريغون أن الحرمان من النوم يقلّص متوسط العمر المتوقع أكثر من عوامل نمط الحياة الأخرى، مثل النظام الغذائي أو الرياضة.


وأكد الباحثون أن الدماغ يحتاج من 7 إلى 9 ساعات نوم يوميًا لتنظيف السموم وتحسين الأداء العقلي، وأن نقص النوم يرفع الالتهابات ويزيد من اتخاذ قرارات خاطئة، ما يخلق حلقة من التوتر ونقص النوم.


الخبراء ينصحون بإعطاء النوم أولوية مساوية لما نوليه للطعام والرياضة، مع تقليل المشتتات قبل النوم لتعزيز الصحة وطول العمر.

شاهد أيضًا

توتر سياسي في عدن.. أنباء عن توقيف نائب محافظ عدن ودعوات للت ...

الثلاثاء/13/يناير/2026 - 12:23 ص

أفادت مصادر محلية بوصول قيادي سعودي إلى العاصمة عدن، مع ترجيحات بوصول رئيس مجلس القيادة الرئاسي رشاد العليمي خلال الأيام القليلة المقبلة، وسط دعوات شع


انتقادات حادة لتفرد العليمي.. تصريحات ضد البحسني تكشف انقلاب ...

الثلاثاء/13/يناير/2026 - 12:16 ص

أثار التصريح المنسوب لمصدر مسؤول في مكتب رئيس مجلس القيادة الرئاسي رشاد العليمي موجة انتقادات سياسية، اعتبرت أن الهجوم على اللواء فرج البحسني يعكس توج


طيران مُسيّر يستهدف مغارة جبلية شمال الأزارق بالضالع ...

الإثنين/12/يناير/2026 - 10:13 م

أفادت مصادر محلية بتعرّض مغارة جبلية تُستخدم لتخزين أعلاف الأبقار في جبل أعمور، شمال غرب مديرية الأزارق بمحافظة الضالع، للاستهداف بواسطة طيران مُسيّر.


ردّ ناري من أسرة جعفر سعد.. نجل الشهيد يتحدى "الوطن" السعودي ...

الإثنين/12/يناير/2026 - 08:13 م

فند نجل الشهيد اللواء جعفر محمد سعد، محافظ عدن الأسبق، ما ورد في تقرير لصحيفة "الوطن" السعودية بشأن مزاعم تورط دولة الإمارات العربية المتحدة