آخر تحديث :الثلاثاء - 10 فبراير 2026 - 03:14 ص

منوعات


قلة النوم تسرّع الشيخوخة وتستنزف الدماغ

الإثنين - 12 يناير 2026 - 08:16 م بتوقيت عدن

قلة النوم تسرّع الشيخوخة وتستنزف الدماغ

العين الثالثة/ متابعات


أظهرت دراسة حديثة من جامعة أوريغون أن الحرمان من النوم يقلّص متوسط العمر المتوقع أكثر من عوامل نمط الحياة الأخرى، مثل النظام الغذائي أو الرياضة.


وأكد الباحثون أن الدماغ يحتاج من 7 إلى 9 ساعات نوم يوميًا لتنظيف السموم وتحسين الأداء العقلي، وأن نقص النوم يرفع الالتهابات ويزيد من اتخاذ قرارات خاطئة، ما يخلق حلقة من التوتر ونقص النوم.


الخبراء ينصحون بإعطاء النوم أولوية مساوية لما نوليه للطعام والرياضة، مع تقليل المشتتات قبل النوم لتعزيز الصحة وطول العمر.

شاهد أيضًا

الدعم السعودي لليمن.. شراكة إنسانية وتنموية تعيد ترميم الاست ...

الإثنين/09/فبراير/2026 - 02:48 م

في مشهد يعكس نهجًا متكاملاً يتجاوز الاستجابات الظرفية، تواصل المملكة العربية السعودية، عبر مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية والبرنامج السعو


الانتقالي الجنوبي يدين حملة اختطافات في حضرموت ويطالب بتحقيق ...

الإثنين/09/فبراير/2026 - 02:18 م

أدان المجلس الانتقالي الجنوبي بشدة ما وصفه بـ«حملة اختطافات وانتهاكات ممنهجة» تنفذها قوات عسكرية ومليشياوية في محافظة حضرموت، طالت عشرات النشطاء السيا


"قميص بن غانم" يثير جدلًا سياسيًا واسعًا.. اتهامات بتوظيف ال ...

السبت/07/فبراير/2026 - 12:30 م

أثار استدعاء اسم رئيس الوزراء اليمني الأسبق فرج بن غانم في سياق ترتيبات سياسية راهنة، موجة نقاش وجدل واسعَين في الأوساط السياسية والإعلامية، وسط اتهام


بالاسم والصورة.. تعيين متهم بالفساد ومحال للتحقيق وزيرًا في ...

السبت/07/فبراير/2026 - 11:35 ص

في خطوة وُصفت بأنها صادمة وغير مفهومة، أثار إعلان تشكيل الحكومة الجديدة برئاسة الدكتور شائع محسن الزنداني موجة واسعة من الاستغراب والرفض في الأوساط ال