آخر تحديث :الإثنين - 14 سبتمبر 2026 - 06:00 م

رياضة


خبير تغذية يكشف سر محافظة رونالدو على لياقته البدنية

الإثنين - 14 سبتمبر 2026 - 05:55 م بتوقيت عدن

خبير تغذية يكشف سر محافظة رونالدو على لياقته البدنية

العين الثالثة/ متابعات

أوضح خبير التغذية الرياضية جوني أوندينا أن النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو يعتمد نظاماً غذائياً بسيطاً يرتكز على الأطعمة الطبيعية، مشيراً إلى أن الاستمرارية والانضباط هما العامل الأهم في نجاحه، وليس المكونات الغريبة أو الحميات المتداولة عبر مواقع التواصل.
وأكد أوندينا أن رونالدو يحرص على تناول الطعام الصحي معظم الوقت، مع تخصيص مساحة محدودة للأطعمة غير الصحية، للحفاظ على علاقة متوازنة مع الغذاء وتجنب التشدد المفرط.

شاهد أيضًا

كيف سقطت المخا خلال ساعات؟ تقرير يكشف اختراقًا قلب المعركة ...

الإثنين/14/سبتمبر/2026 - 07:50 ص

كشف تقرير تحليلي حديث تفاصيل لافتة بشأن الانهيار السريع الذي شهدته جبهات الساحل الغربي وسقوط المخا ومواقع استراتيجية مطلة على باب المندب بيد الحوثيين،


دراسة تكشف اختلالات سوق العمل في عدن: الواسطة ونقص التمويل و ...

الأحد/13/سبتمبر/2026 - 07:25 ص

كشفت دراسة حديثة لمنظمة أوكسفام عن تحديات هيكلية واسعة تواجه شباب العاصمة عدن في الوصول إلى فرص العمل وتأسيس المشاريع، مؤكدة أن الأزمة تتجاوز ارتفاع م


مع اتساع رقعة الحرب.. تحذيرات من استغلال موجات النزوح لاخترا ...

الجمعة/11/سبتمبر/2026 - 02:21 م

تصاعدت دعوات محلية إلى رفع مستوى الجاهزية الأمنية في العاصمة عدن، بالتزامن مع التطورات العسكرية المتسارعة في الساحل الغربي وتعز والبيضاء، وما قد يرافق


انتقالي عدن يطالب بالإفراج الفوري عن أنور محضار ويحذر من تكم ...

الخميس/10/سبتمبر/2026 - 12:42 ص

أدانت الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي العربي بالعاصمة عدن، بشدة، ما وصفته بالممارسات التعسفية التي رافقت اعتقال مدير إدارة ا