آخر تحديث :الأربعاء - 12 أغسطس 2026 - 10:11 م

منوعات


عصير البرتقال يوميًا.. فوائد صحية لكن ثمرة البرتقال تتفوق

الأربعاء - 12 أغسطس 2026 - 09:29 م بتوقيت عدن

عصير البرتقال يوميًا.. فوائد صحية لكن ثمرة البرتقال تتفوق

العين الثالثة/ متابعات



يمكن لعصير البرتقال الطبيعي أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن، فهو غني بفيتامين «سي» والبوتاسيوم وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، وقد يرتبط ببعض الفوائد لصحة القلب والوظائف الإدراكية، لكن الأدلة لا تثبت أنه يمنع الأمراض أو يعالجها.

وتكمن المشكلة في أن العصر يفقد جزءًا كبيرًا من الألياف، ما يجعل السكر يصل إلى الجسم بسرعة أكبر ويقلل الشعور بالشبع مقارنة بتناول البرتقال كاملًا. لذلك يُفضل اختيار عصير 100% دون سكر مضاف وتناوله باعتدال، بينما تبقى ثمرة البرتقال الكاملة الخيار الأفضل من ناحية الألياف والشبع.

شاهد أيضًا

هل يواجه العليمي والعقيلي أزمة قيادة أم سيناريو جديداً لخسار ...

السبت/08/أغسطس/2026 - 07:15 ص

لم تحتج معسكرات قوات الطوارئ الشمالية، وفق الروايات المتداولة، إلى معركة برية طويلة حتى تدخل في حالة من الاضطراب؛ فهجمات صاروخية وبطائرات مسيّرة استهد


جدل واسع حول قرارات العليمي العسكرية.. اتهامات بإعادة تدوير ...

الخميس/06/أغسطس/2026 - 12:20 ص

أثارت القرارات الجمهورية الأخيرة الصادرة عن رئيس مجلس القيادة الرئاسي، رشاد العليمي، والخاصة بإجراء تغييرات وترقيات في عدد من المناصب العسكرية والأمني


أحواض الملح في عدن.. مشروع إنقاذ يصطدم بقرارات الإيقاف.. من ...

الثلاثاء/04/أغسطس/2026 - 04:20 ص

في مدينة تعاني من تراجع الخدمات وتآكل الموارد العامة، تتحول أحواض الملح التابعة للمؤسسة الاقتصادية اليمنية في العاصمة عدن إلى ساحة صراع تتجاوز مجرد مش


محافظ شبوة يمتدح انضباط مصلحة الجوازات ويؤكد استمرار دعم الم ...

الثلاثاء/21/يوليو/2026 - 10:15 م

أشاد محافظ شبوة، الشيخ عوض بن الوزير، بالمستوى المتقدم والانضباط الإداري الذي يشهده فرع مصلحة الهجرة والجوازات والجنسية بالمحافظة، مؤكداً أنه يقدم أنم