آخر تحديث :الأحد - 09 أغسطس 2026 - 08:27 م

منوعات


سيجارة ما قبل النوم تهدد جودة النوم والتنفس

الأحد - 09 أغسطس 2026 - 07:23 م بتوقيت عدن

سيجارة ما قبل النوم تهدد جودة النوم والتنفس

العين الثالثة/ متابعات



حذر أطباء من أن تدخين السيجارة الأخيرة قبل النوم مباشرة قد يضر بجودة النوم ويزيد من تهيج الشعب الهوائية والسعال وضيق التنفس، كما قد يفاقم بعض أمراض الجهاز التنفسي ويرفع احتمالات الشخير واضطرابات التنفس وانقطاع النفس أثناء النوم.

وينصح الخبراء بتجنب التدخين قبل النوم بساعتين على الأقل، واستبداله بعادات تساعد على الاسترخاء مثل تمارين التنفس والتأمل والنشاط البدني، مع تهوية غرفة النوم وتجنب المنبهات والوجبات الدسمة مساءً.

شاهد أيضًا

هل يواجه العليمي والعقيلي أزمة قيادة أم سيناريو جديداً لخسار ...

السبت/08/أغسطس/2026 - 07:15 ص

لم تحتج معسكرات قوات الطوارئ الشمالية، وفق الروايات المتداولة، إلى معركة برية طويلة حتى تدخل في حالة من الاضطراب؛ فهجمات صاروخية وبطائرات مسيّرة استهد


جدل واسع حول قرارات العليمي العسكرية.. اتهامات بإعادة تدوير ...

الخميس/06/أغسطس/2026 - 12:20 ص

أثارت القرارات الجمهورية الأخيرة الصادرة عن رئيس مجلس القيادة الرئاسي، رشاد العليمي، والخاصة بإجراء تغييرات وترقيات في عدد من المناصب العسكرية والأمني


أحواض الملح في عدن.. مشروع إنقاذ يصطدم بقرارات الإيقاف.. من ...

الثلاثاء/04/أغسطس/2026 - 04:20 ص

في مدينة تعاني من تراجع الخدمات وتآكل الموارد العامة، تتحول أحواض الملح التابعة للمؤسسة الاقتصادية اليمنية في العاصمة عدن إلى ساحة صراع تتجاوز مجرد مش


محافظ شبوة يمتدح انضباط مصلحة الجوازات ويؤكد استمرار دعم الم ...

الثلاثاء/21/يوليو/2026 - 10:15 م

أشاد محافظ شبوة، الشيخ عوض بن الوزير، بالمستوى المتقدم والانضباط الإداري الذي يشهده فرع مصلحة الهجرة والجوازات والجنسية بالمحافظة، مؤكداً أنه يقدم أنم