آخر تحديث :الثلاثاء - 30 يونيو 2026 - 03:00 م

منوعات


التفاح ودوره في دعم صحة القلب وخفض الكوليسترول

الثلاثاء - 30 يونيو 2026 - 02:07 م بتوقيت عدن

التفاح ودوره في دعم صحة القلب وخفض الكوليسترول

العين الثالثة/ متابعات


يُعد التفاح من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، حيث يسهم في تعزيز صحة القلب والمساعدة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مع رفع الكوليسترول النافع، بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة.
ويتميز التفاح بوجود مركبات نباتية مهمة مثل البوليفينولات، ومنها الكيرسيتين، إضافة إلى البكتين الذي يساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول والدهون داخل الجهاز الهضمي، مما يدعم صحة الشرايين ويحد من تراكم الترسبات.
كما تشير بعض الدراسات إلى أن تناول التفاح بانتظام قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وتحسين توازن سكر الدم. وينصح بتناوله مع القشر بعد غسله جيداً للاستفادة القصوى من عناصره الغذائية، مع التأكيد أنه جزء من نظام غذائي صحي ولا يغني عن الاستشارة الطبية عند الحاجة.

شاهد أيضًا

من استهداف الصورة إلى اقتلاع المنصة... ماذا يخيفهم في ساحة ا ...

الثلاثاء/23/يونيو/2026 - 04:00 م

في الوقت الذي تغرق فيه العاصمة عدن تحت وطأة الانهيار الخدمي والاقتصادي، وتتصاعد معاناة المواطنين مع انقطاع الكهرباء وارتفاع الأسعار وتأخر الرواتب، اتج


سقوط نحو ثمانية أطفال بين شهيد وجريح إثر انفجار مقدوف من مخل ...

الإثنين/22/يونيو/2026 - 05:29 م

سقط نحو ثمانية أطفال بين شهيد وجريح، مساء اليوم، إثر انفجار جسم متفجر من مخلفات مليشيا الحوثي الإرهابية، في قرية الريبي شمال منطقة حجر بمحافظة الضالع.


ميزانية القصور في زمن المجاعة.. 138 مليار ريال لسلطة غائبة و ...

الإثنين/22/يونيو/2026 - 02:25 م

في الوقت الذي يقف فيه ملايين اليمنيين أمام أبواب البنوك بحثاً عن رواتب متأخرة، ويعيش المواطن ساعات طويلة من انقطاع الكهرباء، وتتصاعد أسعار الغذاء والد


حين يُطلق الرصاص على الابتسامة.. ساحة العروض، والصراع الذي ت ...

السبت/20/يونيو/2026 - 04:13 ص

لم تكن المشاهد التي شهدتها ساحة العروض في عدن مجرد حادثة استهداف لصورة معلقة، بل تحولت إلى مشهد حمل الكثير من الرمزية. فبينما انهالت الطلقات على صورة