آخر تحديث :الثلاثاء - 30 يونيو 2026 - 04:20 م

منوعات

أسباب شائعة وراء الإصابة بالانزلاق الغضروفي وطرق الوقاية منه

الثلاثاء - 30 يونيو 2026 - 02:50 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

يُعتبر الانزلاق الغضروفي من أكثر اضطرابات العمود الفقري انتشارًا، ويحدث عندما يخرج جزء من الغضروف بين الفقرات مما يسبب ضغطًا على الأعصاب، وينتج عنه آلام قد تمتد إلى الرقبة أو أسفل الظهر والأطراف.
ويرى مختصون أن أبرز العوامل المؤدية للإصابة تشمل التقدم في العمر، ورفع الأوزان بشكل خاطئ، والحركات المفاجئة، إضافة إلى الجلوس أو الإجهاد المتكرر للظهر، وزيادة الوزن، وضعف العضلات الداعمة للعمود الفقري، وكذلك التدخين أو التعرض لإصابات مباشرة.
وتظهر الأعراض عادة على شكل آلام في الظهر أو الرقبة قد يصاحبها تنميل أو وخز، وأحيانًا ضعف في العضلات.
وينصح الأطباء باتباع نمط حياة صحي يشمل تقوية عضلات الظهر والبطن، وتجنب حمل الأوزان الثقيلة بطريقة غير صحيحة، مع ضرورة مراجعة الطبيب عند استمرار الألم أو ظهور أعراض عصبية مثل ضعف الأطراف أو اضطراب التحكم في الإخراج، لما قد تشير إليه من حالات تستدعي تدخلاً طبيًا سريعًا.