آخر تحديث :السبت - 08 أغسطس 2026 - 12:15 م

منوعات

أطعمة يومية قد تمنح القولون حماية إضافية وتخفض مخاطر الأورام

الأربعاء - 17 يونيو 2026 - 06:24 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

تشير دراسات صحية إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يلعب دوراً مهماً في دعم صحة القولون وتقليل احتمالات الإصابة بالأورام، خاصة مع تزايد الحالات المسجلة بين فئات عمرية أصغر خلال السنوات الأخيرة.

وينصح خبراء التغذية بالتركيز على الخضروات الغنية بالعناصر الوقائية مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف، إلى جانب تناول الزبادي والشوفان لما يحتويانه من ألياف وبكتيريا نافعة تدعم صحة الجهاز الهضمي.

كما تعد المكسرات والفواكه الطازجة، مثل التفاح والحمضيات والكيوي والبطيخ، من الخيارات الغذائية المفيدة لاحتوائها على مضادات أكسدة وألياف تساعد في تعزيز صحة الأمعاء والحفاظ على وظائف القولون بصورة أفضل.

ويؤكد مختصون أن الجمع بين الغذاء الصحي والنشاط البدني والنوم الكافي يمثل أحد أهم العوامل للوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، وفي مقدمتها أورام القولون.