آخر تحديث :الثلاثاء - 15 سبتمبر 2026 - 02:40 ص

منوعات


8 عادات صباحية بسيطة تعزز التركيز والإنتاجية طوال اليوم

الأحد - 17 مايو 2026 - 09:26 ص بتوقيت عدن

8 عادات صباحية بسيطة تعزز التركيز والإنتاجية طوال اليوم

العين الثالثة/ متابعات


أكد خبراء في إدارة الوقت والتنظيم أن اتباع عادات صباحية مدروسة يمكن أن يرفع مستوى الإنتاجية ويقلل التوتر خلال اليوم.

وتشمل أبرز النصائح التخطيط المسبق للمهام، والحصول على نوم كافٍ، والابتعاد عن استخدام الهاتف والشاشات فور الاستيقاظ.


كما شدد الخبراء على أهمية تبسيط الروتين الصباحي، وتحديد أوقات ثابتة للعمل والتركيز، إلى جانب البدء بالمهام الأكثر أهمية في ساعات النشاط الأولى.


ونصح المختصون أيضاً بمنح النفس فترات قصيرة للراحة والعناية الذاتية، مع ضرورة تعديل الروتين بين فترة وأخرى بما يتناسب مع تغير ظروف الحياة والعمل، للحفاظ على التوازن والطاقة الذهنية.

شاهد أيضًا

كيف سقطت المخا خلال ساعات؟ تقرير يكشف اختراقًا قلب المعركة ...

الإثنين/14/سبتمبر/2026 - 07:50 ص

كشف تقرير تحليلي حديث تفاصيل لافتة بشأن الانهيار السريع الذي شهدته جبهات الساحل الغربي وسقوط المخا ومواقع استراتيجية مطلة على باب المندب بيد الحوثيين،


دراسة تكشف اختلالات سوق العمل في عدن: الواسطة ونقص التمويل و ...

الأحد/13/سبتمبر/2026 - 07:25 ص

كشفت دراسة حديثة لمنظمة أوكسفام عن تحديات هيكلية واسعة تواجه شباب العاصمة عدن في الوصول إلى فرص العمل وتأسيس المشاريع، مؤكدة أن الأزمة تتجاوز ارتفاع م


مع اتساع رقعة الحرب.. تحذيرات من استغلال موجات النزوح لاخترا ...

الجمعة/11/سبتمبر/2026 - 02:21 م

تصاعدت دعوات محلية إلى رفع مستوى الجاهزية الأمنية في العاصمة عدن، بالتزامن مع التطورات العسكرية المتسارعة في الساحل الغربي وتعز والبيضاء، وما قد يرافق


انتقالي عدن يطالب بالإفراج الفوري عن أنور محضار ويحذر من تكم ...

الخميس/10/سبتمبر/2026 - 12:42 ص

أدانت الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي العربي بالعاصمة عدن، بشدة، ما وصفته بالممارسات التعسفية التي رافقت اعتقال مدير إدارة ا