آخر تحديث :الأحد - 17 مايو 2026 - 09:26 ص

منوعات


8 عادات صباحية بسيطة تعزز التركيز والإنتاجية طوال اليوم

الأحد - 17 مايو 2026 - 09:26 ص بتوقيت عدن

8 عادات صباحية بسيطة تعزز التركيز والإنتاجية طوال اليوم

العين الثالثة/ متابعات


أكد خبراء في إدارة الوقت والتنظيم أن اتباع عادات صباحية مدروسة يمكن أن يرفع مستوى الإنتاجية ويقلل التوتر خلال اليوم.

وتشمل أبرز النصائح التخطيط المسبق للمهام، والحصول على نوم كافٍ، والابتعاد عن استخدام الهاتف والشاشات فور الاستيقاظ.


كما شدد الخبراء على أهمية تبسيط الروتين الصباحي، وتحديد أوقات ثابتة للعمل والتركيز، إلى جانب البدء بالمهام الأكثر أهمية في ساعات النشاط الأولى.


ونصح المختصون أيضاً بمنح النفس فترات قصيرة للراحة والعناية الذاتية، مع ضرورة تعديل الروتين بين فترة وأخرى بما يتناسب مع تغير ظروف الحياة والعمل، للحفاظ على التوازن والطاقة الذهنية.

شاهد أيضًا

أبوعوذل: أبين قلعة لمحاربة الإرهاب لا حاضنة له.. والتاريخ يك ...

الأحد/17/مايو/2026 - 02:30 ص

أكد الإعلامي صالح أبوعوذل أن محافظة أبين ارتبط اسمها تاريخيًا بمكافحة الإرهاب لا باحتضانه، منتقدًا ما وصفه بمحاولات بعض الأطراف إلصاق تهمة “التطرف” با


الكثيري يثير الجدل بتحذيرات من “احتلال ناعم” في عدن وتحركات ...

الأحد/17/مايو/2026 - 01:40 ص

أثار السياسي الحضرمي علي الكثيري موجة تفاعل واسعة بعد حديثه عن ما وصفها بـ“تحركات مقلقة” تشهدها العاصمة عدن، معتبراً أنها قد تعكس ترتيبات أمنية وعسكري


اندلاع حريق في مول كهربائي بالشيخ عثمان بعدن ...

السبت/16/مايو/2026 - 07:03 م

شهد مديرية الشيخ عثمان بالعاصمة عدن، عصر السبت، حريقًا كبيرًا اندلع في أحد مولدات الكهرباء التابعة لمول الفضاء، ما أدى إلى أضرار في المولدات وأجزاء من


الدويل: تعطيل ميناء قنا أسقط “حصار العليمي” وفتح البحر أمام ...

الخميس/14/مايو/2026 - 02:29 م

شنّ السياسي صالح علي الدويل هجومًا حادًا على ما وصفه بـ“سياسة الحصار البحري” التي يتبناها رئيس مجلس القيادة الرئاسي رشاد العليمي، معتبرًا أن تعطيل مين