آخر تحديث :الإثنين - 19 يناير 2026 - 10:00 م

منوعات


5 خطوات بسيطة لتقليل ارتجاع المريء الليلي وتحسين النوم

الإثنين - 19 يناير 2026 - 07:30 م بتوقيت عدن

5 خطوات بسيطة لتقليل ارتجاع المريء الليلي وتحسين النوم

العين الثالثة/ متابعات


حذر طبيب أمريكي من أن ارتجاع المريء الليلي قد يسبب حرقة شديدة وانزعاجاً أثناء النوم، مشيراً إلى أن اتباع نمط حياة صحي ورفع الرأس أثناء النوم واستخدام بعض الأدوية يخفف الأعراض.



تشمل النصائح: تناول الوجبة الأخيرة قبل النوم بثلاث ساعات، رفع رأس السرير، اختيار أطعمة صحية، استخدام الألجينات بعد الأكل لتكوين حاجز يحمي المريء، واستخدام فاموتيدين عند الحاجة.

شاهد أيضًا

النسي يفنّد «رواية الرياض»: الزُبيدي لم يهرب واحتجاز وفد الا ...

الإثنين/19/يناير/2026 - 12:17 م

هاجم العميد خالد النسي، في منشور على منصة «إكس»، ما وصفه بـ«الأكاذيب» الواردة في تقرير اتهم قيادة المجلس الانتقالي الجنوبي، مؤكداً أن الرئيس عيدروس ال


هل السعودية دولة هشة؟ أبوعوذل يفكك خطاب الوصاية ويؤكد: الصرا ...

الإثنين/19/يناير/2026 - 11:41 ص

كتب الإعلامي صالح أبوعوذل مقالاً تحليلياً أثار جدلاً واسعاً، تساءل فيه عمّا إذا كانت السعودية «دولة هشة» إلى الحد الذي يسمح لكتاب وسياسيين يمنيين بفرض


اليافعي يحذّر: استهداف الزُبيدي وصناعة الأزمات قد يقود إلى « ...

الإثنين/19/يناير/2026 - 11:15 ص

قال الإعلامي ياسر اليافعي إن التصعيد الإعلامي المتكرر ضد رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي عيدروس الزُبيدي، وما يرافقه من حملات تمتد لمهاجمة الإمارات، يعك


الخبجي: اللقاء التشاوري بوابة الحوار الجنوبي الحقيقي وبرعاية ...

الإثنين/19/يناير/2026 - 01:14 ص

أكد الدكتور ناصر الخبجي أن اللقاء التشاوري الجنوبي يمثل خطوة تمهيدية جادة نحو إطلاق حوار جنوبي–جنوبي حقيقي، وضرورة وطنية لا تحتمل العبث أو التشكيك، في