آخر تحديث :الخميس - 15 يناير 2026 - 08:02 م

منوعات


حمية DASH: فقدان الوزن وخفض ضغط الدم في وقت واحد

الخميس - 15 يناير 2026 - 06:29 م بتوقيت عدن

حمية DASH: فقدان الوزن وخفض ضغط الدم في وقت واحد

العين الثالثة/ متابعات


تُعد حمية DASH الأمريكية من أفضل الأنظمة الصحية للقلب وارتفاع ضغط الدم، إذ تركز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع الحد من الملح والدهون المشبعة والسكريات.



أظهرت الدراسات أن الالتزام بالنظام يمكن أن يقلل ضغط الدم ويخفض خطر أمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%، مع إمكانية فقدان نحو 3.8 كيلوجرام خلال ثمانية أسابيع عند التقليل من السعرات الحرارية.

شاهد أيضًا

انقسام يضرب قمة الشرعية.. تشكيك داخلي ورسائل تصب في مصلحة ال ...

الخميس/15/يناير/2026 - 07:35 م

حذّر صحفي من اتساع رقعة الانقسام داخل مجلس القيادة الرئاسي، معتبراً أن الشرعية اليمنية باتت محل شكوك وتساؤلات متزايدة على المستويين الإقليمي والدولي.


البحسني يكسر الصمت.. إسقاط العضوية انقلاب سياسي على التوافق ...

الخميس/15/يناير/2026 - 07:29 م

أعلن اللواء الركن فرج سالمين البحسني رفضه القاطع لقرار مجلس القيادة الرئاسي رقم (3) لسنة 2026م القاضي بإسقاط عضويته، مؤكداً أنه قرار "باطل دستوريًا وق


فضائح نفطية تهز حضرموت.. تهريب وتمويل إرهاب تحت غطاء المصافي ...

الخميس/15/يناير/2026 - 06:56 م

كتب الصحفي ماجد الداعري، في منشور على حسابه بموقع فيسبوك تابعته العين الثالثة، أن ما كشفته القوات الجنوبية خلال عملية استعادة السيطرة على حضرموت من شب


سجال إعلامي حاد حول عدن.. القملي يرد على آل هتيلة ويتهمه بال ...

الخميس/15/يناير/2026 - 12:04 م

كتب الإعلامي حسين القملي منشوراً على حسابه في فيسبوك، تابعه موقع العين الثالثة، رداً على تغريدة للناشط آل هتيلة، اعتبر فيها أن وصف خروج أبناء عدن السل