آخر تحديث :الأربعاء - 26 نوفمبر 2025 - 12:55 م

منوعات


أفضل وأسوأ توقيت لتناول الغداء

الخميس - 06 فبراير 2025 - 02:30 م بتوقيت عدن

أفضل وأسوأ توقيت لتناول الغداء

العين الثالثة/ متابعات

كشفت الدراسات الحديثة أن توقيت تناول الطعام قد يكون له تأثير كبير على فقدان الوزن والصحة العامة.


وبهذا الصدد، أوضحت أخصائية التغذية المسجلة، لينا باكوفيتش، المقيمة في فلوريدا، أن الوقت المثالي لتناول الغداء يكون بعد 4 إلى 5 ساعات من الفطور.


وقالت: "إذا تناول شخص فطورا مغذيا في الساعة 8 صباحا، فمن المرجح أن يشعر بالجوع في الساعة 12 أو 1 ظهرا". وأشارت إلى أن تأخير الغداء قد يؤدي إلى صعوبة في استقلاب الطعام، كما قد يتسبب في تخطي وجبة العشاء أو تناول وجبات خفيفة قرب وقت النوم.


كما أظهر فريق من العلماء في إسبانيا أن تناول الغداء في وقت متأخر يسبب حرقا أقل للسعرات الحرارية في حالة الراحة، مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون غداءهم في الساعة 1 ظهرا.

شاهد أيضًا

عاجل. الحكمة الدولية بشرى كربوبي تزلزل أركان الجامعة ومديرية ...

الأربعاء/26/نوفمبر/2025 - 09:00 ص

زلزال قوي، ذلك الذي هز هذه الليلة أركان جامعة الكرة في المغرب ومع مديرية التحكيم، جراء إعتزال قسري أعلنت عنه الحكمة الدولية بشرى كربوبي. لقد وجهت الحك


مصر .. مصرع وإصابة 4 أشخاص في حادث تصادم سيارتين بحدائق أكتو ...

الأربعاء/26/نوفمبر/2025 - 08:30 ص

شهدت منطقة حدائق أكتوبر بالجيزة، حادث تصادم سيارة نقل بأخرى ملاكي مما أسفر عن مصرع سائق السيارة الملاكي ووالدته وإصابة وزوجته وشقيقه بإصابات متنوعة...


عاجل.. اتحاد السلة يعلن عقوباته ضد الاتحاد والأهلي.. 7 إيقاف ...

الأربعاء/26/نوفمبر/2025 - 08:00 ص

أعلن الاتحاد المصري لكرة السلة عن عقوبات فريقي الاتحاد والأهلي بعد أحداث إيابنهائي دوري المرتبط رجال التي أقيمت يوم الاثنين الموافق 24 نوفمبر الجاري،


عاجل : الأمن الأردني : تحييد والدة خارجين عن القانون بعد است ...

الأربعاء/26/نوفمبر/2025 - 07:30 ص

أكد الناطق الإعلامي باسم مديرية الامن العام، أن خارجين عن القانون استخدما والدتهما كدرع بشري خلال مداهمة أمنية في الرمثا. وقال الناطق الإعلامي إن القو