آخر تحديث :الأحد - 13 يوليو 2025 - 10:40 ص

منوعات


أفضل وأسوأ توقيت لتناول الغداء

الخميس - 06 فبراير 2025 - 02:30 م بتوقيت عدن

أفضل وأسوأ توقيت لتناول الغداء

العين الثالثة/ متابعات

كشفت الدراسات الحديثة أن توقيت تناول الطعام قد يكون له تأثير كبير على فقدان الوزن والصحة العامة.


وبهذا الصدد، أوضحت أخصائية التغذية المسجلة، لينا باكوفيتش، المقيمة في فلوريدا، أن الوقت المثالي لتناول الغداء يكون بعد 4 إلى 5 ساعات من الفطور.


وقالت: "إذا تناول شخص فطورا مغذيا في الساعة 8 صباحا، فمن المرجح أن يشعر بالجوع في الساعة 12 أو 1 ظهرا". وأشارت إلى أن تأخير الغداء قد يؤدي إلى صعوبة في استقلاب الطعام، كما قد يتسبب في تخطي وجبة العشاء أو تناول وجبات خفيفة قرب وقت النوم.


كما أظهر فريق من العلماء في إسبانيا أن تناول الغداء في وقت متأخر يسبب حرقا أقل للسعرات الحرارية في حالة الراحة، مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون غداءهم في الساعة 1 ظهرا.

شاهد أيضًا

بن بريك: شلل الأطفال عاد لليمن بسبب منع الحوثيين للقاحات ...

السبت/12/يوليو/2025 - 11:35 م

اتهم رئيس الحكومة، الدكتور سالم بن بريك، ميليشيات الحوثي بالتسبب في عودة شلل الأطفال إلى اليمن، بعد أن كانت البلاد خالية منه لسنوات، نتيجة منعهم حملات


"صالح" أم الإخوان.. من أسقط اليمن في الفوضى؟ ...

السبت/12/يوليو/2025 - 11:01 م

في مقالٍ مطوّل تابعه موقع العين الثالثة، طرح الكاتب الصحفي صالح أبوعوذل سؤالًا مؤلمًا ومركبًا: من أسقط اليمن؟، مستعرضًا عبر سرد تحليلي وشهادة شخصية مو


قائد محور الغيضة يتوعد المعتدين على الحملة الأمنية في المهرة ...

السبت/12/يوليو/2025 - 09:00 م

أكد قائد محور الغيضة، قائد لواء الشرطة العسكرية، اللواء محسن مرصع، أن الاعتداء الغادر الذي تعرضت له الحملة الأمنية أثناء توجهها إلى مديرية حوف لتنفيذ


العليمي يعيد شبح الحرس الجمهوري؟ أنباء عن تعيين حفيده قائداً ...

السبت/12/يوليو/2025 - 08:25 م

تداول ناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي، السبت، معلومات وصفوها بـ"الخطيرة للغاية"، أفادت بعزم رئيس مجلس القيادة الرئاسي رشاد العليمي إصدار قرار جمهور