آخر تحديث :الخميس - 06 أغسطس 2026 - 10:12 ص

منوعات

رجيم البيض المسلوق فقط لخسارة الوزن بشكل سريع ..

الخميس - 26 سبتمبر 2024 - 04:00 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

رجيم البيض المسلوق فقط لخسارة الوزن بشكل سريع، يسعى الجميع ممن يعانون من زيادة في الوزن إلى الحصول على الجسم المثالي ذو القوام الممشوق، وفي إطار ذلك الهدف يزداد البحث عن أنواع الرجيم التي من شأنها تحقيق هذا الهدف.

ويعد رجيم البيض المسلوق فقط هو أحد الأنظمة الغذائية المتبعة في إنقاص الوزن بطريقة آمنة، وذلك لأن البيض المسلوق يعد من أفضل المصادر احتواءً على الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي من شأنها مساعدة الجسم على تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون، كما أنه يقلل الشهية نحو الطعام، ومن خلال هذا المقال على موقع لهلوبة سنسرد لكم رجيم البيض المسلوق فقط خلال أسبوع.

رجيم البيض المسلوق فقط:

يزيد رجيم البيض المسلوق من معدل حرق الدهون، كما يعزز من إفراز الهرمونات المساعدة على تقليل الإحساس بالجوع، وإليكم خطوات تنفيذ الرجيم لكل يوم من أيام الأسبوع:

اليوم الأول:

وجبة الإفطار: حبتين من البيض المسلوق، ثمرة خيار واحدة.

وجبة الغذاء: كوب زبادي منزوع الدسم، صدر دجاج مشوي.

وجبة العشاء: حبتين من البيض المسلوق، طبق من سلطة الخضروات.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: حبتين من البيض المسلوق.

وجبة الغداء: ثمرتين من فاكهة الكيوي، علبة من التونة بعد نزع الزيت الخاص بها.

وجبة العشاء: علبة من الزبادي منزوع الدسم.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار: حبتين من البيض المسلوق، ثمرة واحدة خيار.

وجبة الغداء: طبق من سلطة الخضروات، قطعة من اللحم المشوي.

وجبة العشاء: علبة من الزبادي منزوع الدسم.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار: ثمرة من الخيار، قطعتين من الجبن الخالي من الملح.

وجبة الغداء: قطعة من صدر الدجاج المشوي.

وجبة العشاء: كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم.

اليوم الخامس:

وجبة الإفطار: حبة خيار، حبتين من البيض المسلوق.

وجبة الغداء: طبق من سلطة الخضروات، قطعة من اللحم المسلوق، ملعقة واحدة من بذرة الكتان المجروش.

وجبة العشاء: طبق من الخضار المسلوق بملح خفيف.

اليوم السادس:

وجبة الإفطار: ثمرة واحدة من الخيار، حبتين من البيض المسلوق.

وجبة الغداء: علبة من التونة منزوعة الزيت، طبق من سلطة الخضروات.

وجبة العشاء: كوب واحد من الحليب منزوع الدسم.

اليوم السابع:

وجبة الإفطار: قطعة صغيرة من الجبن خالي من الملح، ثمرة خيار، حبة واحدة من البيض المسلوق.

وجبة الغداء: طبق من سلطة الخضروات، 2 سمكة مشوية.

وجبة العشاء: قطعة جبن خالية من الملح، كوب من الحليب