آخر تحديث :الإثنين - 16 مارس 2026 - 04:07 ص

منوعات

بطرق بسيطة ... القضاء على صداع الحر

الأربعاء - 08 مايو 2024 - 06:00 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة | متابعات

تختلف أسباب الصداع وآلام الرأس من شخص لآخر، وتختلف أيضًا من عوامل لأخرى، والعوامل الجوية تلعب دورًا كبيرًا في الشعور بآلام في الرأس نتيجة التعرض إما لأشعة الشمس أو بسبب القيام بالكثير من المجهود والنشاط البدنى، تحت تأثير الحرارة العالية والرطوبة العالية أيضًا، هذا ما اكده تقرير نشر في موقع فيري ويل هيلث المعني بالصحة العامة.

تابع التقرير أن هذا الصداع أو ألم الرأس الذي يأتيك مباشرة بعد خروجك إلى الطقس الحار، وتعرضك لأشعة الشمس نتيجه الكثير من الأسباب، لعل أهمها هو تعرضك للجفاف نتيجة عدم شربك للكثير من السوائل وارتفاع درجة حرارة الطقس، ما يؤدي إلى الشعور بألم في الرأس نتيجة الجفاف الحاد لأن أنسجة الدماغ تتأثر كثيرًا بضعف الترطيب وبالجفاف العام.

قد يتسبب أيضًا التعرض المباشر لأشعة الشمس إلى تضرر الأعصاب والعين والدماغ أيضًا ما قد يؤدي إلى الشعور بآلام شديدة في العين وفي الرأس.

الإجهاد الحراري أحد أهم الأسباب التي قد تسبب هذا الصداع نتيجة التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر في أيام الصيف الحارة الشديدة وهو ما يؤدي إلى الشعور بألم في الرأس حاد.

ومن أهم علامات وأعراض هذا الصداع الذي يحدث نتيجة الحرارة العالية هو آلام مزمنة في الرأس مع أي نشاط أو حركه مع إمكانية حدوثه في جانب واحد من الرأس.

وعنه حدثنا الدكتور عادل سلطان استشاري الأعصاب والنفسية قصر العينى، موضحًا أن أعصاب الجسم والرأس تتضرر نتيجة التعرض المباشر لدرجة حرارة الشمس فضلاً عن الجفاف الحاد الذي قد يصيب الكثيرين في ظل هذا الشعور بالحرارة العالية في أيام الصيف الحارة، ولذلك لابد من إتخاذ بعض الإجراءات عند الشعور بهذا الألم وبعض النصائح الأخرى للوقاية منه:

عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر ولفترات طويلة والأفضل أن يتم ارتداء قبعة أو واقي للرأس من الشمس المباشرة، وكذلك العينين، ولابد من الإهتمام بتناول المياه والمشروبات التي تروي الجسم وتجعله في حالة ترطيب دائم، مثل المشروبات العشبية والمياه الطبيعية وكذلك العصائر الطبيعية منزوعة السكر، والاهتمام بتناول الأدوية للمرضى الذين يعانون منها الأمراض المزمنة دون إخلال بمواعيدها او تفاصيلها، ولا بد من عدم الوصول لمرحلة الإجهاد الحراري خاصة للأطفال وكبار السن والسيدات، لتجنب هذا الصداع، وعند حدوث هذا الصداع لابد من الابتعاد عن المكان الحار وتخفيف الملابس وشرب المياه وبالإمكان الاستحمام البارد يفيد في تلك الحالة.