آخر تحديث :الخميس - 02 يوليو 2026 - 06:37 م

منوعات


مواعيد نومك قد تحمي قلبك أكثر من عدد ساعات النوم.. دراسة تكشف السبب

الخميس - 02 يوليو 2026 - 05:17 م بتوقيت عدن

مواعيد نومك قد تحمي قلبك أكثر من عدد ساعات النوم.. دراسة تكشف السبب

العين الثالثة/ متابعات


أظهرت دراسة فنلندية حديثة أن عدم الالتزام بموعد ثابت للنوم قد يزيد احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، حتى وإن لم يكن الشخص يعاني من الأرق.

واعتمد الباحثون على متابعة أكثر من ثلاثة آلاف شخص لمدة قاربت عشر سنوات، ليتبين أن الأشخاص الذين تتغير مواعيد نومهم باستمرار كانوا أكثر عرضة لمضاعفات القلب، خاصة إذا كانوا ينامون أقل من ثماني ساعات يوميًا.

وأشار الباحثون إلى أن اضطراب مواعيد النوم يؤثر في الساعة البيولوجية للجسم، ما قد ينعكس على ضغط الدم، ومستويات التوتر، والتمثيل الغذائي، وهي عوامل ترتبط بصحة القلب.

ونصح الخبراء بالحفاظ على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة، وتقليل استخدام الشاشات والمنبهات خلال المساء، مؤكدين أن انتظام النوم قد يكون وسيلة بسيطة وفعالة للوقاية من أمراض القلب على المدى الطويل.

شاهد أيضًا

من استهداف الصورة إلى اقتلاع المنصة... ماذا يخيفهم في ساحة ا ...

الثلاثاء/23/يونيو/2026 - 04:00 م

في الوقت الذي تغرق فيه العاصمة عدن تحت وطأة الانهيار الخدمي والاقتصادي، وتتصاعد معاناة المواطنين مع انقطاع الكهرباء وارتفاع الأسعار وتأخر الرواتب، اتج


سقوط نحو ثمانية أطفال بين شهيد وجريح إثر انفجار مقدوف من مخل ...

الإثنين/22/يونيو/2026 - 05:29 م

سقط نحو ثمانية أطفال بين شهيد وجريح، مساء اليوم، إثر انفجار جسم متفجر من مخلفات مليشيا الحوثي الإرهابية، في قرية الريبي شمال منطقة حجر بمحافظة الضالع.


ميزانية القصور في زمن المجاعة.. 138 مليار ريال لسلطة غائبة و ...

الإثنين/22/يونيو/2026 - 02:25 م

في الوقت الذي يقف فيه ملايين اليمنيين أمام أبواب البنوك بحثاً عن رواتب متأخرة، ويعيش المواطن ساعات طويلة من انقطاع الكهرباء، وتتصاعد أسعار الغذاء والد


حين يُطلق الرصاص على الابتسامة.. ساحة العروض، والصراع الذي ت ...

السبت/20/يونيو/2026 - 04:13 ص

لم تكن المشاهد التي شهدتها ساحة العروض في عدن مجرد حادثة استهداف لصورة معلقة، بل تحولت إلى مشهد حمل الكثير من الرمزية. فبينما انهالت الطلقات على صورة