آخر تحديث :الإثنين - 29 يونيو 2026 - 01:04 ص

منوعات

أطعمة طبيعية قد تخفف أعراض الجيوب الأنفية.. من بينها الأناناس والزنجبيل

الأحد - 28 يونيو 2026 - 11:40 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

يعاني كثيرون من التهاب واحتقان الجيوب الأنفية الذي يسبب صداعاً وألماً في منطقة الجبين وحول العينين، وغالباً ما يرتبط بنزلات البرد أو تغيرات الطقس الحادة.

وبحسب تقارير طبية، يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين التنفس، بدلاً من الاعتماد الكامل على الأدوية.

ويأتي الأناناس في مقدمة هذه الأطعمة، لاحتوائه على مضادات أكسدة وإنزيمات تساعد في تقليل الاحتقان ودعم صحة الأغشية المخاطية. كما يُعد البطيخ خياراً مفيداً لاحتوائه على الماء والمعادن التي قد تساهم في تقليل الصداع.

ويبرز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهاب التي تساعد على تهدئة التورم والاحتقان، إلى جانب الفجل الذي يساهم في تنشيط إفراز المخاط وتخفيف أعراض الضغط في الجيوب الأنفية.

ويشير مختصون إلى أن إدخال هذه الأطعمة ضمن النظام الغذائي قد يساعد في تخفيف حدة الأعراض، مع ضرورة استشارة الطبيب في الحالات المزمنة أو الشديدة.