آخر تحديث :الخميس - 04 يونيو 2026 - 12:30 م

منوعات


6 خطوات صباحية بسيطة للحد من الالتهابات وتعزيز الصحة العامة

الخميس - 04 يونيو 2026 - 11:36 ص بتوقيت عدن

6 خطوات صباحية بسيطة للحد من الالتهابات وتعزيز الصحة العامة

العين الثالثة/ متابعات


تشير الدراسات إلى أن بعض العادات الصباحية اليومية قد تساهم في تقليل الالتهابات المزمنة وتحسين صحة الجسم. ومن أبرز هذه العادات تناول وجبة إفطار متوازنة غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3، والحرص على شرب كمية كافية من الماء منذ بداية اليوم.
كما يُنصح بالحد من تناول السكريات المضافة، وممارسة تمارين الاسترخاء أو التنفس العميق للتخفيف من التوتر، إلى جانب النشاط البدني المنتظم. ويساعد التعرض لأشعة الشمس في ساعات الصباح الأولى على تنظيم الساعة البيولوجية وتحسين جودة النوم، ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة ويعزز قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات.

شاهد أيضًا

الرئيس الزُبيدي: إيران تستهدف باب المندب والجنوب يطرح نفسه ص ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 10:19 م

حذّر الرئيس القائد عيدروس قاسم الزبيدي من تصاعد التهديدات الإيرانية للأمن البحري في المنطقة، مؤكداً أن إدراج مضيق باب المندب ضمن الأهداف المحتملة لطهر


الحميدي يهاجم “حكومة الفخامة”: مليارات الدعم تتبخر وعدن تغرق ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:12 م

شنّ القيادي الجنوبي فؤاد علي عبيد الحميدي، عضو الوفد الجنوبي في الرياض، هجومًا حادًا على الحكومة، متهمًا إياها بالفشل في إدارة الأزمات والخدمات، رغم ا


سقطرى تنادي: هل من مغيث؟.. الجريبي يحذر من كارثة إنسانية لهذ ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:08 م

حذر وكيل أول محافظة سقطرى، رائد محمد الجريبي، من تداعيات قرار توقيف الرحلات الداخلية إلى الأرخبيل، معتبرًا أن الخطوة تمثل تهديدًا مباشرًا لحياة السكان


انهيار الكهرباء يشعل الجدل.. حكومة بلا قرار ومحافظ بلا صلاحي ...

الثلاثاء/02/يونيو/2026 - 04:04 م

اعتبر الكاتب والناشط عبدالله سعيد القروة أن أزمة الكهرباء المتفاقمة في العاصمة عدن تحولت من مشكلة خدمية إلى أزمة سياسية تكشف، بحسب وصفه، حجم التخبط وت