آخر تحديث :الإثنين - 18 مايو 2026 - 02:20 م

منوعات


أطعمة يومية قد تدعم خسارة الوزن دون حرمان أو أنظمة قاسية

الإثنين - 18 مايو 2026 - 01:28 م بتوقيت عدن

أطعمة يومية قد تدعم خسارة الوزن دون حرمان أو أنظمة قاسية

العين الثالثة/ متابعات


يؤكد خبراء تغذية أن نجاح خسارة الوزن لا يعتمد فقط على تقليل الطعام، بل على اختيار مكونات يومية تساعد الجسم على تحسين عملية الأيض وزيادة الشعور بالشبع بشكل طبيعي.


وتشمل أبرز هذه الخيارات البروتينات مثل البيض والدجاج والبقوليات، إضافة إلى الخضار الغنية بالألياف التي تساعد على تنظيم الهضم وتقليل الجوع، إلى جانب الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والبطاطا الحلوة، والفواكه الغنية بالماء والألياف.


كما يشدد المختصون على أهمية نمط الحياة المتوازن، بما في ذلك النوم الجيد، شرب الماء، وممارسة النشاط البدني، لضمان نتائج أفضل في التحكم بالوزن وتحسين صحة الجسم بشكل عام.

شاهد أيضًا

المحامي نزار سرارو يثير ملف الاعتقالات: “في عهد الانتقالي لم ...

الأحد/17/مايو/2026 - 08:25 م

أثار المحامي نزار سرارو تفاعلاً واسعًا بعد منشور نشره على صفحته في “فيسبوك”، تحدث فيه عن تجربته مع إجراءات التوقيف والتحقيق، منتقدًا ما وصفه بأساليب ا


“عدن لا تحتمل المزيد”.. تحذيرات من عسكرة المدينة وسط أزمات م ...

الأحد/17/مايو/2026 - 06:40 م

حذّرت صحيفة “الأيام” الصادرة في العاصمة عدن من خطورة استمرار الدفع بتعزيزات عسكرية إلى داخل المدينة، معتبرة أن تصاعد الحضور المسلح بالتزامن مع الانهيا


رئيس من الخارج.. هل يسير العليمي على خطى هادي في إدارة السلط ...

الأحد/17/مايو/2026 - 03:00 م

يثير استمرار إقامة رئيس مجلس القيادة الرئاسي رشاد العليمي في العاصمة السعودية الرياض، منذ أكثر من ستة أشهر، تساؤلات متزايدة حول طبيعة المرحلة التي تمر


أبوعوذل: أبين قلعة لمحاربة الإرهاب لا حاضنة له.. والتاريخ يك ...

الأحد/17/مايو/2026 - 02:30 ص

أكد الإعلامي صالح أبوعوذل أن محافظة أبين ارتبط اسمها تاريخيًا بمكافحة الإرهاب لا باحتضانه، منتقدًا ما وصفه بمحاولات بعض الأطراف إلصاق تهمة “التطرف” با