آخر تحديث :الخميس - 19 يونيو 2025 - 11:30 م

منوعات

أبرزها الزنجبيل.. مشروبات تقلل من الانتفاخ

الأربعاء - 18 يونيو 2025 - 10:12 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

يعتبر الانتفاخ حالة شائعة، ويعاني منه كثيرون من وقت لآخر وهناك مجموعة من المشروبات تقلل منه.

مشروبات تقلل من الانتفاخ

ووفقًا لما نشرته صحيفة ديلي ميرور يمكن أن يصاب عدد كبير من الأشخاص بالانتفاخ الذي يحدث بعد تناول وجبة غنية بالألياف أو أثناء التغيرات الهرمونية، أو حتى لمجرد ابتلاع الهواء أثناء مضغ العلكة أو شرب المشروبات الغازية.

وفي كثير من الحالات، يعد الانتفاخ جزءًا طبيعيًا من عملية الهضم وليس مدعاة للقلق، كما يمكن أن يشعر الشخص بعدم الراحة عند الشعور بالانتفاخ، غير أنه ليس من الضروري التخلص منه للحفاظ على الصحة.

ومن أهم المشروبات التي تقلل من الانتفاخ:

شاي الزنجبيل

قد يساعد شاي الزنجبيل على تخفيف الانتفاخ عن طريق تحفيز حركة الجهاز الهضمي، مما يسهل مرور الطعام والغازات بسلاسة، ويمكن أن يكون له تأثير محفز للحركة (أي أنه يساعد على مرور الطعام بكفاءة أكبر عبر الجهاز الهضمي)، وهو ما يفيد بشكل خاص بعد تناول وجبة دسمة أو غنية بالألياف

شاي النعناع

يعد شاي النعناع خيارًا مهدئًا يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ عن طريق إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ويحتوي النعناع على مركب يسمى المنثول، والذي يساعد على تقليل تشنجات الجهاز الهضمي.

الماء

يعد الماء من أكثر الطرق فعالية لدعم الهضم وتخفيف الانتفاخ، وإذا كان الشخص يعاني من الانتفاخ بسبب تناول وجبة غنية بالصوديوم، فإن شرب الماء يساعد على تخفيف تركيز الصوديوم، ما يمكن أن "يساعد في تقليل الانتفاخ الناتج عن احتباس السوائل.