آخر تحديث :السبت - 21 يونيو 2025 - 01:00 ص

منوعات


منها تعزيز صحة الجلد والشعر.. فوائد تناول البيض يومياً

الثلاثاء - 20 أغسطس 2024 - 08:45 م بتوقيت عدن

منها تعزيز صحة الجلد والشعر.. فوائد تناول البيض يومياً

العين الثالثة/ وكالات

تناول البيض يوميًّا يعتبر خيارًا صحيًّا وفقًا للعديد من الدراسات، إذ يُعدُّ مصدرًا غنيًّا بالعناصر الغذائية المهمة، ولا يؤثر سلبًا على مستويات الكوليسترول كما كان يُعتقد سابقًا. 

وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا، إليك ست فوائد رئيسة لتناول البيض يوميًّا:

غني بالكولين وأوميغا 3

يحتوي البيض على الكولين وأوميغا 3، اللذين يدعمان صحة العينين، والدماغ، والقلب، والجهاز العصبي، ويسهمان في نمو دماغ الجنين وتحسين الوظائف المعرفية.

تحسين صحة العين

يحتوي صفار البيض على زياكسانثين، واللوتين والزنك، التي تسهم في خفض خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر وتحسين صحة العين بشكل عام.

التحكم في الشهية

بفضل محتواه العالي من البروتين، يساعد البيض في الشعور بالشبع لفترة أطول؛ ما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.

تعزيز صحة الجلد والشعر

يحتوي البيض على البروتينات، واللوتين، والفيتامينات التي تحسن مرونة البشرة، وتجعلها تبدو أكثر شبابًا، كما يُحسّن من قوة ولمعان الشعر.

زيادة الكوليسترول الجيد (HDL)

تناول البيض يوميًّا يعزز من مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

مناسب لمرضى السكري

نظرًا لانخفاض محتوى البيض من الكربوهيدرات، فإنه يُعدّ خيارًا غذائيًّا جيدًا لمرضى السكري، إذ أظهرت الدراسات أنه لا يؤثر سلبًا على مستويات الكوليسترول أو السكر في الدم.

شاهد أيضًا

اليافعي: نكبة الجنوب بدأت من "جهل السياسيين" ومطامع "علي ناص ...

السبت/21/يونيو/2025 - 12:30 ص

في موقف حاد وعميق، فتح الصحفي البارز ياسر اليافعي النار على الرئيس الأسبق علي ناصر محمد، منتقدًا تصريحاته الأخيرة بشأن تعطيله لانضمام الجنوب إلى مجلس


صحفي يوجه انتقادًا لاذعًا للوزير الوالي: إذا لم تستطيعوا الت ...

السبت/21/يونيو/2025 - 12:00 ص

في منشور أثار تفاعلًا واسعًا على مواقع التواصل الاجتماعي، وجّه الصحفي الجنوبي عدنان الأعجم انتقادات حادة إلى وزير الخدمة المدنية والتأمينات في الحكومة


عودة بن بريك والعليمي إلى عدن تُفاقم أزمة الصرف والكهرباء.. ...

الجمعة/20/يونيو/2025 - 09:55 م

في منشور لافت على صفحته في فيسبوك تابعه "العين الثالثة"، كشف الصحفي غمدان الشعيبي عن واقع مؤلم يعيشه سكان العاصمة عدن عقب عودة رئيس الوزراء سالم بن بر


بين تعثر المشاريع واحتجاز الموارد.. الوالي يكشف أسباب الأزمة ...

الجمعة/20/يونيو/2025 - 09:35 م

أكد الدكتور عبد الناصر الوالي، وزير الخدمة المدنية والتأمينات، في منشور له عبر صفحته الرسمية على فيسبوك، أن هناك جهات تعرقل تنفيذ مشاريع وخدمات حيوية