آخر تحديث :الخميس - 12 نوفمبر 2026 - 01:01 م

منوعات

أخصائية غدد صماء توضح عادات تساعد على الوقاية من السكري من النوع الثاني

الخميس - 12 نوفمبر 2026 - 01:01 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/متابعات

أكدت أخصائية الغدد الصماء الدكتورة إينا مياسنيكوفا أن النوم الكافي وممارسة النشاط البدني بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن من العوامل التي تسهم في تقليل خطر الإصابة بداء السكري، ولا سيما النوع الثاني الأكثر شيوعاً، والمرتبط بدرجة كبيرة بنمط الحياة.

وأوضحت أن قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة، إلى جانب زيادة الوزن والعادات الغذائية غير الصحية، ترفع احتمالات الإصابة بالمرض. وحذرت من الإفراط في تناول السكر المضاف والمشروبات المحلاة والأطعمة المصنعة، مثل السلامي والنقانق والوجبات الجاهزة.

وأضافت أن الحرمان من النوم قد يسهم أيضاً في زيادة خطر الإصابة بالسكري، مشيرة إلى أهمية الحصول على قسط كافٍ من الراحة يتراوح بين 7 و8 ساعات ليلاً.

وتأتي هذه التوصيات في إطار التأكيد على دور العادات اليومية الصحية في الحد من عوامل خطر الإصابة بالسكري والأمراض المزمنة المرتبطة بنمط الحياة.