آخر تحديث :الخميس - 12 نوفمبر 2026 - 12:50 م

منوعات

كريمات ومكملات الكولاجين.. فوائد محتملة وحدود تكشفها الدراسات

الخميس - 12 نوفمبر 2026 - 12:45 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/متابعات

يحظى الكولاجين بشعبية واسعة في صناعة مستحضرات العناية بالبشرة، مع انتشار الكريمات والسيروم والمكملات الغذائية التي تروّج لقدرتها على استعادة مرونة الجلد وتأخير ظهور التجاعيد. لكن تقييم هذه المنتجات علمياً يتطلب التمييز بين تأثيرها التجميلي على سطح البشرة وقدرتها الفعلية على دعم إنتاج الكولاجين الطبيعي داخل الجلد.

ويُعد الكولاجين بروتيناً بنيوياً أساسياً يشكل جزءاً كبيراً من النسيج الداعم للبشرة، إذ يمنحها القوة والمرونة والتماسك. ومع التقدم في العمر والتعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية، تتراجع جودة هذه الشبكة وأليافها. وتكمن إحدى العقبات أمام الكريمات المحتوية على الكولاجين في كبر حجم جزيئاته، ما يحد من قدرتها على اختراق الطبقة الخارجية والوصول إلى الأدمة، حيث توجد الخلايا المسؤولة عن إنتاجه. ومع ذلك، يمكن لهذه المستحضرات جذب الماء والاحتفاظ به، بما يمنح البشرة نعومة وامتلاءً مؤقتين ويحسن مظهر الخطوط الدقيقة المرتبطة بالجفاف.

وتضم البشرة أنواعاً متعددة من الكولاجين، أبرزها النوعان الأول والثالث، اللذان يسهمان في دعم قوة الجلد ومرونته وترميم أنسجته، إلى جانب النوعين الخامس والسادس اللذين يشاركان في تنظيم ألياف الكولاجين ودعم البيئة المحيطة بالخلايا الليفية. كما تؤدي أنواع أخرى، منها الرابع والسابع والخامس عشر والثامن عشر، أدواراً في تكوين البنى الداعمة وربط طبقات الجلد. ويعكس هذا التنوع أن تماسك البشرة يعتمد على تكامل هذه الأنواع وتنظيمها، وليس على كمية البروتين وحدها.

وفي المقابل، تركز الأبحاث التجميلية على مكونات قد تدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي، من بينها الريتينويدات التي تساعد على تجدد الخلايا وتحسين مظهر الخطوط الدقيقة، وفيتامين C الضروري لعملية تصنيع الكولاجين والمساهم في حماية الجلد من الأضرار التأكسدية، إضافة إلى الببتيدات التي تستهدف دعم نشاط الخلايا الليفية. وتتباين النتائج بحسب تركيبة المستحضر وتركيزه وطريقة استخدامه، كما يُنصح بإدخال الريتينويدات تدريجياً لتقليل احتمالات التهيج.

أما مكملات الكولاجين المتحلل، فتشير بعض التجارب إلى احتمال مساهمتها في تحسين ترطيب البشرة ومرونتها وتقليل التجاعيد. غير أن الأدلة لا تزال محل نقاش؛ إذ خلصت مراجعة علمية منشورة عام 2021 إلى محدودية الدراسات المتاحة، فيما أظهر تحليل تلوي نُشر عام 2025 وشمل 23 تجربة عشوائية و1,474 مشاركاً تحسناً في بعض المؤشرات عند النظر إلى النتائج مجتمعة، لكن الدراسات الأعلى جودة وتلك غير الممولة من شركات الأدوية لم تُظهر تأثيراً واضحاً. وخلص الباحثون إلى عدم كفاية الأدلة السريرية لإثبات فاعلية هذه المكملات في الوقاية من شيخوخة الجلد أو علاجها.

وتظل حماية البشرة من الشمس من أهم خطوات الحفاظ على الكولاجين الطبيعي، من خلال استخدام واقٍ واسع الطيف بمعامل حماية SPF 30 على الأقل وتجديده عند الحاجة. كما يمكن دعم روتين العناية بمكونات مثل فيتامين C والريتينويدات والببتيدات، إلى جانب الترطيب والسيراميدات وحمض الهيالورونيك. ويساعد اتباع نظام غذائي متوازن يوفر البروتين وفيتامين C والعناصر اللازمة لتصنيع الكولاجين في دعم صحة الجلد.