آخر تحديث :الأربعاء - 21 أكتوبر 2026 - 10:33 ص

منوعات

الرياضة وحب الشباب.. فوائد للبشرة تتطلب عناية متوازنة

الأربعاء - 21 أكتوبر 2026 - 10:00 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/متابعات

يسهم النشاط البدني المنتظم في دعم صحة البشرة بصورة غير مباشرة، من خلال تحسين الدورة الدموية والمساعدة على تخفيف التوتر، لكنه لا يُعد علاجاً مباشراً لحب الشباب. وفي المقابل، قد تؤدي بعض العادات المصاحبة للتمرين، مثل الاحتكاك والتعرق وتراكم الأوساخ، إلى زيادة ظهور البثور.
وتشير دراسة نُشرت عام 2026، وشملت نحو 12 ألف بالغ، إلى وجود ارتباط بين ممارسة الرياضة بانتظام وانخفاض احتمالية الإصابة بحب الشباب، دون أن تثبت أن التمارين وحدها تمنع ظهوره. كما أن العرق لا يعالج الحبوب، وقد يساهم بقاؤه على البشرة، عند اختلاطه بالزيوت ومستحضرات التجميل، في تهيج الجلد.
ويُعد الاحتكاك المتكرر الناتج عن الملابس الضيقة والخوذات وأحزمة الحقائب والمعدات الرياضية من العوامل التي قد تؤدي إلى ما يُعرف بـ«حب الشباب الميكانيكي». وللحد من ذلك، يُنصح بارتداء ملابس نظيفة تسمح بمرور الهواء، وتجنب لمس الوجه أثناء التمرين، واستخدام منشفة نظيفة للتربيت على العرق بدلاً من فرك البشرة.
وبعد التمرين، يُفضّل غسل الوجه بمنظف لطيف، والاستحمام وتغيير الملابس المبللة، مع استخدام مرطب لا يسد المسام وواقٍ شمسي مناسب عند ممارسة الرياضة في الخارج. وتبقى العناية الصحيحة بالبشرة والعلاج الطبي عند الحاجة الأساس للتعامل مع حب الشباب، فيما تمثل الرياضة جزءاً من نمط حياة صحي، شريطة تجنب الممارسات التي قد تزيد تهيج البشرة.