آخر تحديث :الأربعاء - 14 أكتوبر 2026 - 12:12 م

منوعات

دراسة تكشف عدد الخطوات اليومية التي قد تعزز صحة المراهقين الجسدية والنفسية

الأربعاء - 14 أكتوبر 2026 - 11:25 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

أظهرت دراسة علمية أن المشي 12 ألف خطوة يومياً أو أكثر قد يرتبط بتحسن الصحة البدنية والنفسية لدى المراهقين، إلى جانب فوائد محتملة لوظائف الدماغ المرتبطة بالانتباه واتخاذ القرارات والتحكم في الانفعالات.

وشملت الدراسة أكثر من 5500 مراهق، بمتوسط عمر يبلغ 12 عاماً، بمشاركة باحثين من جامعتي كينغز كوليدج لندن وماساتشوستس أمهيرست.

واستخدم الباحثون أجهزة لقياس النشاط البدني، إلى جانب تصوير الدماغ بالرنين المغناطيسي واختبارات لتقييم الحالة النفسية.

وأظهرت النتائج ارتباط زيادة عدد الخطوات بتغيرات في سماكة منطقتين من الدماغ ترتبطان بالوظائف الحركية والمعرفية.

كما أوضح مختصون أن النشاط البدني يساعد على إفراز مواد كيميائية في الدماغ، مثل الدوبامين والسيروتونين، وقد يسهم في تخفيف التوتر والحد من أعراض الاكتئاب.

ودعا الباحثون الآباء إلى تشجيع أبنائهم على زيادة الحركة اليومية، مؤكدين أن تخصيص وقت منتظم للمشي يمكن أن يدعم صحتهم العامة.

ومع ذلك، فإن نتائج الدراسة تشير إلى وجود ارتباط بين النشاط البدني وبعض المؤشرات الصحية، ولا تعني بالضرورة أن بلوغ 12 ألف خطوة يمثل هدفاً إلزامياً لكل مراهق.