آخر تحديث :الأحد - 13 سبتمبر 2026 - 02:25 م

منوعات


المشي السريع لدقائق قد يعزز صحتك

الأحد - 13 سبتمبر 2026 - 02:14 م بتوقيت عدن

المشي السريع لدقائق قد يعزز صحتك

العين الثالثة/ متابعات


أظهرت دراسة حديثة أن سرعة المشي قد تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة، حتى لدى الأشخاص الذين لا يحققون عددًا كبيرًا من الخطوات يوميًا.
وبحسب نتائج الدراسة، فإن المشي بوتيرة تتجاوز 80 خطوة في الدقيقة لفترات قصيرة قد يرتبط بفوائد صحية مشابهة للمشي لمسافات أطول بوتيرة بطيئة، مع تأثيرات إيجابية على ضغط الدم والوزن وحساسية الإنسولين وصحة القلب.
وأكد الباحثون أن إدخال فترات قصيرة من المشي السريع ضمن الروتين اليومي، مثل صعود الدرج أو زيادة وتيرة الحركة أثناء التنقل، قد يكون وسيلة بسيطة لتحسين النشاط البدني، خصوصًا لمن يواجهون صعوبة في تخصيص وقت طويل للرياضة.

شاهد أيضًا

دراسة تكشف اختلالات سوق العمل في عدن: الواسطة ونقص التمويل و ...

الأحد/13/سبتمبر/2026 - 07:25 ص

كشفت دراسة حديثة لمنظمة أوكسفام عن تحديات هيكلية واسعة تواجه شباب العاصمة عدن في الوصول إلى فرص العمل وتأسيس المشاريع، مؤكدة أن الأزمة تتجاوز ارتفاع م


مع اتساع رقعة الحرب.. تحذيرات من استغلال موجات النزوح لاخترا ...

الجمعة/11/سبتمبر/2026 - 02:21 م

تصاعدت دعوات محلية إلى رفع مستوى الجاهزية الأمنية في العاصمة عدن، بالتزامن مع التطورات العسكرية المتسارعة في الساحل الغربي وتعز والبيضاء، وما قد يرافق


انتقالي عدن يطالب بالإفراج الفوري عن أنور محضار ويحذر من تكم ...

الخميس/10/سبتمبر/2026 - 12:42 ص

أدانت الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي العربي بالعاصمة عدن، بشدة، ما وصفته بالممارسات التعسفية التي رافقت اعتقال مدير إدارة ا


عاجل | تصعيد خطير في الساحل الغربي.. انسحاب العمالقة من حيس ...

الأربعاء/09/سبتمبر/2026 - 10:40 م

تشهد جبهات الساحل الغربي، مساء الأربعاء، تطورات ميدانية متسارعة، وسط معلومات متداولة عن هجوم حوثي واسع على مواقع للقوات الجنوبية، بالتزامن مع حديث عن