آخر تحديث :الأربعاء - 09 سبتمبر 2026 - 07:30 م

منوعات


رفع الساقين بعد يوم طويل يخفف التورم لكن الحركة تبقى الأهم

الأربعاء - 09 سبتمبر 2026 - 06:46 م بتوقيت عدن

رفع الساقين بعد يوم طويل يخفف التورم لكن الحركة تبقى الأهم

العين الثالثة/ متابعات



قد يساعد رفع الساقين بعد ساعات طويلة من الجلوس أو الوقوف على تخفيف الشعور بالثقل والتورم البسيط، إذ تساعد الجاذبية على عودة الدم والسوائل المتجمعة في الساقين نحو القلب.

لكن رفع الساقين ليس علاجاً لمشكلات الأوردة ولا وسيلة مؤكدة لمنع الجلطات، كما أن الحركة المنتظمة تظل أكثر أهمية، لأن عضلات ربلة الساق تساعد على دفع الدم باتجاه القلب أثناء المشي.

ويُنصح بمراجعة الطبيب عند وجود تورم مستمر، أو ألم وتغير في لون الجلد، بينما يحتاج التورم أو الألم المفاجئ في ساق واحدة، خصوصاً مع الاحمرار أو السخونة، إلى تقييم طبي سريع.

شاهد أيضًا

عاجل | إحراق مركبة في موكب العقيلي بالضالع.. تصعيد ميداني ير ...

الأربعاء/09/سبتمبر/2026 - 04:16 م

أفادت مصادر محلية بإحراق مركبة تابعة لوزير الدفاع طاهر العقيلي، اليوم الأربعاء، أثناء وجود موكبه في محافظة الضالع، بالتزامن مع تصاعد التوتر والاحتقان


عاجل | الضالع تشتعل بالتزامن مع زيارة العقيلي.. اشتباكات وتو ...

الأربعاء/09/سبتمبر/2026 - 01:34 م

تشهد محافظة الضالع في هذه الأثناء حالة من التوتر المتصاعد، وسط معلومات عن اندلاع اشتباكات بمختلف أنواع الأسلحة في عدد من المناطق، بالتزامن مع زيارة وز


عاجل | الضالع.. إغلاق طرق ومداخل ومخارج المحافظة بالتزامن مع ...

الأربعاء/09/سبتمبر/2026 - 12:25 م

تشهد محافظة الضالع حالة من التوتر، وسط حديث عن قطع عدد من الطرق ومداخل ومخارج المحافظة، بالتزامن مع وجود وزير الدفاع اليمني الفريق الركن محسن الداعري


المقاومة الوطنية تعلن هجومًا مضادًا ضد الحوثيين جنوبي الجراح ...

السبت/05/سبتمبر/2026 - 10:34 ص

أعلنت قوات المقاومة الوطنية، اليوم السبت، بدء هجوم مضاد ضد مليشيا الحوثي في جبهة جنوب مديرية الجراحي بمحافظة الحديدة، بمشاركة وحدات من قوات العمالقة.