آخر تحديث :الخميس - 18 يونيو 2026 - 12:57 م

منوعات


أربع مكاسب صحية يمنحها النوم المبكر والاستيقاظ مع بداية اليوم

الخميس - 18 يونيو 2026 - 11:35 ص بتوقيت عدن

أربع مكاسب صحية يمنحها النوم المبكر والاستيقاظ مع بداية اليوم

العين الثالثة/ متابعات

يؤكد مختصون أن تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ يُعد من أبسط العادات التي تنعكس إيجاباً على الصحة الجسدية والنفسية، حيث يساعد على رفع مستوى النشاط وتحسين جودة الحياة اليومية.
ومن أبرز فوائد هذه العادة:
▪️ تعزيز التركيز وصفاء الذهن في الساعات الأولى من النهار، ما يرفع القدرة على الإنجاز واتخاذ القرارات.
▪️ زيادة الشعور بالهدوء النفسي وتوفير بيئة مناسبة للتأمل والتفكير الإيجابي بعيداً عن الضغوط.
▪️ دعم الصحة العامة من خلال تحسين أداء وظائف الجسم وتعزيز التوازن بين النشاط والراحة.
▪️ الحصول على نوم أعمق وأكثر جودة، مما ينعكس على المزاج ويقلل الشعور بالإرهاق والتوتر خلال اليوم.
ويُعد الالتزام بجدول نوم منتظم من العوامل المهمة للحفاظ على الطاقة والحيوية وتحسين الصحة على المدى الطويل.

شاهد أيضًا

بين الخطاب السياسي ومنطق القانون.. هل تُدار الخلافات بالعقوب ...

الأربعاء/17/يونيو/2026 - 10:00 م

أثارت الدعوات المطالبة بفرض عقوبات دولية على رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، الرئيس القائد عيدروس الزُبيدي، جدلاً واسعاً


الخبجي لغروندبرغ: قضية الجنوب حق سياسي لا يمكن تجاوزه والحوا ...

الثلاثاء/09/يونيو/2026 - 02:01 م

أكد عضو هيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي الدكتور ناصر الخبجي تمسك شعب الجنوب بحقوقه السياسية وثوابته الوطنية، مشددًا على أن قضية الجنوب تظل قضية شع


الرئيس الزُبيدي: إيران تستهدف باب المندب والجنوب يطرح نفسه ص ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 10:19 م

حذّر الرئيس القائد عيدروس قاسم الزبيدي من تصاعد التهديدات الإيرانية للأمن البحري في المنطقة، مؤكداً أن إدراج مضيق باب المندب ضمن الأهداف المحتملة لطهر


الحميدي يهاجم “حكومة الفخامة”: مليارات الدعم تتبخر وعدن تغرق ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:12 م

شنّ القيادي الجنوبي فؤاد علي عبيد الحميدي، عضو الوفد الجنوبي في الرياض، هجومًا حادًا على الحكومة، متهمًا إياها بالفشل في إدارة الأزمات والخدمات، رغم ا