آخر تحديث :الثلاثاء - 16 يونيو 2026 - 02:13 م

منوعات


أطعمة مخمرة تدعم صحة الأمعاء وتعزز البكتيريا المفيدة

الثلاثاء - 16 يونيو 2026 - 01:03 م بتوقيت عدن

أطعمة مخمرة تدعم صحة الأمعاء وتعزز البكتيريا المفيدة

العين الثالثة/ متابعات

أكدت تقارير صحية حديثة أهمية الأطعمة المخمرة في دعم صحة الجهاز الهضمي وتعزيز توازن البكتيريا النافعة داخل الأمعاء. ويأتي الزبادي في مقدمة هذه الأطعمة بفضل احتوائه على بكتيريا حية مفيدة، إلى جانب عناصر غذائية مهمة مثل البروتين والكالسيوم وفيتامين B12.
كما تشمل الخيارات المفيدة خل التفاح الخام ومخلل الملفوف، اللذين قد يساهمان في تحسين الهضم وزيادة التنوع البكتيري في الأمعاء. وينصح الخبراء بإدخال هذه الأطعمة تدريجيًا إلى النظام الغذائي ومراقبة استجابة الجسم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون مشكلات هضمية أو حساسية لبعض المكونات.
ويشدد المختصون على أهمية الاعتدال في الاستهلاك والالتزام بمعايير النظافة عند تحضير الأطعمة المخمرة منزليًا لضمان الاستفادة من فوائدها الصحية وتجنب أي آثار غير مرغوبة.

شاهد أيضًا

الخبجي لغروندبرغ: قضية الجنوب حق سياسي لا يمكن تجاوزه والحوا ...

الثلاثاء/09/يونيو/2026 - 02:01 م

أكد عضو هيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي الدكتور ناصر الخبجي تمسك شعب الجنوب بحقوقه السياسية وثوابته الوطنية، مشددًا على أن قضية الجنوب تظل قضية شع


الرئيس الزُبيدي: إيران تستهدف باب المندب والجنوب يطرح نفسه ص ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 10:19 م

حذّر الرئيس القائد عيدروس قاسم الزبيدي من تصاعد التهديدات الإيرانية للأمن البحري في المنطقة، مؤكداً أن إدراج مضيق باب المندب ضمن الأهداف المحتملة لطهر


الحميدي يهاجم “حكومة الفخامة”: مليارات الدعم تتبخر وعدن تغرق ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:12 م

شنّ القيادي الجنوبي فؤاد علي عبيد الحميدي، عضو الوفد الجنوبي في الرياض، هجومًا حادًا على الحكومة، متهمًا إياها بالفشل في إدارة الأزمات والخدمات، رغم ا


سقطرى تنادي: هل من مغيث؟.. الجريبي يحذر من كارثة إنسانية لهذ ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:08 م

حذر وكيل أول محافظة سقطرى، رائد محمد الجريبي، من تداعيات قرار توقيف الرحلات الداخلية إلى الأرخبيل، معتبرًا أن الخطوة تمثل تهديدًا مباشرًا لحياة السكان