آخر تحديث :السبت - 06 يونيو 2026 - 01:00 م

منوعات


الكتابة اليومية.. وسيلة فعّالة لتعزيز الصحة النفسية وتنمية القدرات الذهنية

السبت - 06 يونيو 2026 - 11:53 ص بتوقيت عدن

الكتابة اليومية.. وسيلة فعّالة لتعزيز الصحة النفسية وتنمية القدرات الذهنية

العين الثالثة/ متابعات


أظهرت دراسات حديثة أن الكتابة لا تقتصر على التعبير عن الأفكار والمشاعر، بل تلعب دوراً مهماً في تحسين الصحة النفسية وتعزيز مرونة العقل. فالتدوين المنتظم يساعد على تنظيم المشاعر، وتخفيف التوتر، وتحسين القدرة على التعامل مع الضغوط والتحديات اليومية.
ويؤكد مختصون أن تحويل الأفكار إلى كلمات ينشط مناطق في الدماغ مسؤولة عن الذاكرة والتخطيط واتخاذ القرار، مما يساهم في زيادة التركيز وتحقيق التوازن النفسي. كما أن الكتابة بخط اليد وتدوين اليوميات أو المشاعر بصورة منتظمة تعد من أبرز الأساليب التي تساعد على تنمية الوعي الذاتي وبناء عقل أكثر مرونة وقدرة على التكيف.

شاهد أيضًا

الرئيس الزُبيدي: إيران تستهدف باب المندب والجنوب يطرح نفسه ص ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 10:19 م

حذّر الرئيس القائد عيدروس قاسم الزبيدي من تصاعد التهديدات الإيرانية للأمن البحري في المنطقة، مؤكداً أن إدراج مضيق باب المندب ضمن الأهداف المحتملة لطهر


الحميدي يهاجم “حكومة الفخامة”: مليارات الدعم تتبخر وعدن تغرق ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:12 م

شنّ القيادي الجنوبي فؤاد علي عبيد الحميدي، عضو الوفد الجنوبي في الرياض، هجومًا حادًا على الحكومة، متهمًا إياها بالفشل في إدارة الأزمات والخدمات، رغم ا


سقطرى تنادي: هل من مغيث؟.. الجريبي يحذر من كارثة إنسانية لهذ ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:08 م

حذر وكيل أول محافظة سقطرى، رائد محمد الجريبي، من تداعيات قرار توقيف الرحلات الداخلية إلى الأرخبيل، معتبرًا أن الخطوة تمثل تهديدًا مباشرًا لحياة السكان


انهيار الكهرباء يشعل الجدل.. حكومة بلا قرار ومحافظ بلا صلاحي ...

الثلاثاء/02/يونيو/2026 - 04:04 م

اعتبر الكاتب والناشط عبدالله سعيد القروة أن أزمة الكهرباء المتفاقمة في العاصمة عدن تحولت من مشكلة خدمية إلى أزمة سياسية تكشف، بحسب وصفه، حجم التخبط وت