آخر تحديث :الأربعاء - 13 مايو 2026 - 07:52 ص

منوعات


10 عناصر غذائية ضرورية لدعم نمو دماغ الجنين أثناء الحمل

الأربعاء - 13 مايو 2026 - 07:52 ص بتوقيت عدن

10 عناصر غذائية ضرورية لدعم نمو دماغ الجنين أثناء الحمل

العين الثالثة/ متابعات


يمر دماغ الجنين خلال الحمل بمراحل نمو سريعة، مما يجعل التغذية المتوازنة للأم أمرًا حيويًا.

تشمل العناصر الغذائية الأساسية حمض الفوليك، الكولين، أحماض أوميغا 3 (خاصة DHA)، اليود، الحديد، الزنك، البروتين، فيتامين د، الكالسيوم، والمغنيسيوم.


هذه العناصر تدعم تكوين الأعصاب والدماغ والبصر، وتعزز نقل الإشارات العصبية ونمو الخلايا.

يمكن الحصول عليها من الأطعمة الطبيعية مثل الأسماك الدهنية، اللحوم الخالية من الدهون، البيض، البقوليات، ومنتجات الألبان، أو من خلال المكملات الغذائية، بما يساهم في صحة إدراكية وعاطفية أفضل للطفل على المدى الطويل.

شاهد أيضًا

الجمالي: قوات الأمن تواصل ملاحقة العناصر الإرهابية ...

الإثنين/11/مايو/2026 - 01:21 ص

ترأس قائد قوات الأمن الوطني اللواء الدكتور عبدالسلام الجمالي، اليوم الأحد، اجتماعًا موسعًا بقيادات الأمن الوطني في محافظات عدن ولحج وأبين والضالع، مؤك


أمن العاصمة عدن ينفذ حملة أمنية حازمة في منطقة الهاشمي ويضبط ...

الجمعة/08/مايو/2026 - 10:28 م

نفذت الأجهزة الأمنية في العاصمة عدن حملة أمنية واسعة في منطقة الهاشمي بمديرية الشيخ عثمان. وأسفرت الحملة عن ضبط كميات من الأسلحة والذخائر، ضمن جهود تع


بدء نقل حجاج اليمن جواً من عدن إلى جدة لموسم حج 1447هـ ...

الأربعاء/06/مايو/2026 - 06:25 م

أطلقت وزارة الأوقاف والإرشاد، اليوم، أولى رحلات نقل الحجاج لموسم 1447هـ عبر مطار عدن الدولي، بالتنسيق مع الخطوط الجوية اليمنية والجهات المختصة. وتشمل


واقعة في عدن تثير الجدل.. مخاوف من “اختراقات فكرية” ودعوات ل ...

الثلاثاء/05/مايو/2026 - 08:50 ص

أثارت الإعلامية عفراء البيشي تفاعلاً واسعًا بعد نشرها رواية شخصية عن موقف قالت إنها تعرضت له أثناء تنقلها في إحدى وسائل المواصلات بمدينة عدن، معتبرةً