آخر تحديث :الجمعة - 05 يونيو 2026 - 03:20 ص

منوعات


فاكهة لمرضى السكري: اختيار ذكي للحفاظ على السكر

الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 11:20 ص بتوقيت عدن

فاكهة لمرضى السكري: اختيار ذكي للحفاظ على السكر

العين الثالثة/ متابعات


كثير من مرضى السكري يعتقدون أن الفاكهة ممنوعة، لكن الحقيقة أن الاختيار والكمية المناسبة يصنعان فرقًا.

تفاح، كمثرى، كيوي، توت، وأفوكادو تساعد على ضبط السكر بفضل الألياف ومؤشر جلايسيمي منخفض.


بينما يُنصح بتناول الموز والعنب والبطيخ باعتدال مع البروتين أو الدهون الصحية.

تجنب الفواكه المعلبة والعصائر الصناعية، ووزع حصصك على مدار اليوم بعد الوجبات لتثبيت مستوى الجلوكوز.

الفاكهة ليست حرمانًا، بل فن اختيار ذكي لمرضى السكري.

شاهد أيضًا

الرئيس الزُبيدي: إيران تستهدف باب المندب والجنوب يطرح نفسه ص ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 10:19 م

حذّر الرئيس القائد عيدروس قاسم الزبيدي من تصاعد التهديدات الإيرانية للأمن البحري في المنطقة، مؤكداً أن إدراج مضيق باب المندب ضمن الأهداف المحتملة لطهر


الحميدي يهاجم “حكومة الفخامة”: مليارات الدعم تتبخر وعدن تغرق ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:12 م

شنّ القيادي الجنوبي فؤاد علي عبيد الحميدي، عضو الوفد الجنوبي في الرياض، هجومًا حادًا على الحكومة، متهمًا إياها بالفشل في إدارة الأزمات والخدمات، رغم ا


سقطرى تنادي: هل من مغيث؟.. الجريبي يحذر من كارثة إنسانية لهذ ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:08 م

حذر وكيل أول محافظة سقطرى، رائد محمد الجريبي، من تداعيات قرار توقيف الرحلات الداخلية إلى الأرخبيل، معتبرًا أن الخطوة تمثل تهديدًا مباشرًا لحياة السكان


انهيار الكهرباء يشعل الجدل.. حكومة بلا قرار ومحافظ بلا صلاحي ...

الثلاثاء/02/يونيو/2026 - 04:04 م

اعتبر الكاتب والناشط عبدالله سعيد القروة أن أزمة الكهرباء المتفاقمة في العاصمة عدن تحولت من مشكلة خدمية إلى أزمة سياسية تكشف، بحسب وصفه، حجم التخبط وت