آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 12:40 م

منوعات


فاكهة لمرضى السكري: اختيار ذكي للحفاظ على السكر

الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 11:20 ص بتوقيت عدن

فاكهة لمرضى السكري: اختيار ذكي للحفاظ على السكر

العين الثالثة/ متابعات


كثير من مرضى السكري يعتقدون أن الفاكهة ممنوعة، لكن الحقيقة أن الاختيار والكمية المناسبة يصنعان فرقًا.

تفاح، كمثرى، كيوي، توت، وأفوكادو تساعد على ضبط السكر بفضل الألياف ومؤشر جلايسيمي منخفض.


بينما يُنصح بتناول الموز والعنب والبطيخ باعتدال مع البروتين أو الدهون الصحية.

تجنب الفواكه المعلبة والعصائر الصناعية، ووزع حصصك على مدار اليوم بعد الوجبات لتثبيت مستوى الجلوكوز.

الفاكهة ليست حرمانًا، بل فن اختيار ذكي لمرضى السكري.

شاهد أيضًا

السيد: حملات التحريض تزيد الجنوب ثباتًا وتكشف إفلاس مُروّجي ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 11:45 ص

تابعت العين الثالثة منشورًا للصحفي أديب السيد على منصة «تويتر»، هاجم فيه ما وصفهم بـ«المبقبقين الشماليين» ومعهم بعض الأصوات الإخوانية في السعودية، مته


عاجل.. جيش الاحتلال يعلن إنهاء مهام قواته في الخط الأصفر ومغ ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:30 ص

أعلن جيش الاحتلال الإسرائيلي، مساء السبت، بأنه قواته أنهت مهامها في منطقة الخط الأصفر جنوب قطاع غزة وغادرت القطاع. وقال المتحدث بلسان جيش الاحتلال الا


عاجل.. مقتل 5 عناصر من داعش جراء هجمات أمريكية في سوريا ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 03:00 ص

أسفرت ضربات أمريكية ليلية استهدفت مواقع في مناطق عدة من وسط سوريا، عن مقتل خمسة عناصر على الأقل من تنظيم داعش الإرهابي، بحسب ما أفاد المرصد السوري لحق


مبعوث بوتين: محادثاتنا البناءة مع أميركا في ميامي ستستمر الأ ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 02:49 ص

مبعوث بوتين: محادثاتنا البناءة مع أميركا في ميامي ستستمر الأحد.