آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 05:37 م

منوعات


30 دقيقة مشي دواء صامت لقلبك ودماغك ومناعتك

الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 03:55 م بتوقيت عدن

30 دقيقة مشي دواء صامت لقلبك ودماغك ومناعتك

العين الثالثة/ متابعات


في عالمٍ يزدحم بالوصفات الطبية والعلاجات المعقّدة، يظلّ المشي اليومي أحد أكثر التدخلات الصحية بساطة وفعالية.


ثلاثون دقيقة من المشي المعتدل يوميًا كفيلة بتحسين صحة القلب، وتعزيز وظائف الدماغ، وتقوية الجهاز المناعي، وفق ما تؤكده الأبحاث الحديثة.


خطوات قليلة، بلا تكلفة، تمنح الجسد حماية وقائية متوازنة، وتحوّل الحركة إلى استثمار صحي طويل الأمد.

شاهد أيضًا

بن فريد: نخب يمنية تفضّل بقاء صنعاء رهينة الحوثي على عودة ال ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 01:57 م

كتب الكاتب والسياسي أحمد عمر بن فريد تغريدة على حسابه بمنصة «إكس» (تويتر سابقًا)، تناول فيها ما وصفه بـ«الحقائق المؤلمة» المرتبطة بمواقف غالبية النخب


بن لغبر يحذر: لا تعميم خصومة الجنوب والشمال على المواطنين ال ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 12:50 م

كتب الإعلامي صلاح بن لغبر تغريدة على حسابه في × «تويتر»، حذر فيها الجنوبيين من الانجرار وراء مشاعر العداء تجاه الشعب الشمالي والمواطن العادي، مؤكدًا أ


رهان التفكيك يسقط: الجنوب يوحّد قراره ويقترب من لحظة الحسم ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 11:50 ص

أكد الإعلامي والمحلل السياسي منصور صالح أن القوى والأحزاب المعادية للجنوب راهنت، ولا تزال، على تفكيكه من الداخل عبر إدخاله في صراعات متواصلة، باعتبار


الامن الأردني يحذر ويطلب التخلص من مدافئ الشموسة بعد ورود بل ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 02:45 ص

أعاد الناطق الإعلامي باسم مديرية الأمن العام تحذير الإخوة المواطنين من خطورة استخدام المدافئ غير الآمنة والمتعارف عليها شعبيا بالشموسة، لما تسببه من ح