آخر تحديث :السبت - 06 يونيو 2026 - 12:18 م

منوعات


المشي علاج بسيط يغفل عنه كثيرون لتخفيف آلام الظهر

الخميس - 06 نوفمبر 2025 - 09:25 ص بتوقيت عدن

المشي علاج بسيط يغفل عنه كثيرون لتخفيف آلام الظهر

العين الثالثة/ متابعات


قال الدكتور إكشيت أجاروال، استشاري جراحة العظام، إن المشي يُعد من أبسط العلاجات التي يمكنها تخفيف آلام الظهر بفاعلية، إذ يساعد على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية وزيادة مرونة الفقرات.

وأوضح أن المشي المنتظم يقلل من التوتر العضلي، ويحسّن وضعية العمود الفقري، ويحفز إفراز الإندورفين الذي يخفف الألم ويحسن المزاج.

شاهد أيضًا

الرئيس الزُبيدي: إيران تستهدف باب المندب والجنوب يطرح نفسه ص ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 10:19 م

حذّر الرئيس القائد عيدروس قاسم الزبيدي من تصاعد التهديدات الإيرانية للأمن البحري في المنطقة، مؤكداً أن إدراج مضيق باب المندب ضمن الأهداف المحتملة لطهر


الحميدي يهاجم “حكومة الفخامة”: مليارات الدعم تتبخر وعدن تغرق ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:12 م

شنّ القيادي الجنوبي فؤاد علي عبيد الحميدي، عضو الوفد الجنوبي في الرياض، هجومًا حادًا على الحكومة، متهمًا إياها بالفشل في إدارة الأزمات والخدمات، رغم ا


سقطرى تنادي: هل من مغيث؟.. الجريبي يحذر من كارثة إنسانية لهذ ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:08 م

حذر وكيل أول محافظة سقطرى، رائد محمد الجريبي، من تداعيات قرار توقيف الرحلات الداخلية إلى الأرخبيل، معتبرًا أن الخطوة تمثل تهديدًا مباشرًا لحياة السكان


انهيار الكهرباء يشعل الجدل.. حكومة بلا قرار ومحافظ بلا صلاحي ...

الثلاثاء/02/يونيو/2026 - 04:04 م

اعتبر الكاتب والناشط عبدالله سعيد القروة أن أزمة الكهرباء المتفاقمة في العاصمة عدن تحولت من مشكلة خدمية إلى أزمة سياسية تكشف، بحسب وصفه، حجم التخبط وت