آخر تحديث :الخميس - 06 نوفمبر 2025 - 11:50 ص

منوعات


المشي علاج بسيط يغفل عنه كثيرون لتخفيف آلام الظهر

الخميس - 06 نوفمبر 2025 - 09:25 ص بتوقيت عدن

المشي علاج بسيط يغفل عنه كثيرون لتخفيف آلام الظهر

العين الثالثة/ متابعات


قال الدكتور إكشيت أجاروال، استشاري جراحة العظام، إن المشي يُعد من أبسط العلاجات التي يمكنها تخفيف آلام الظهر بفاعلية، إذ يساعد على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية وزيادة مرونة الفقرات.

وأوضح أن المشي المنتظم يقلل من التوتر العضلي، ويحسّن وضعية العمود الفقري، ويحفز إفراز الإندورفين الذي يخفف الألم ويحسن المزاج.

شاهد أيضًا

عاجل.. المحكمة العليا الأمريكية تشكك في قانونية رسوم ترامب ا ...

الخميس/06/نوفمبر/2025 - 08:30 ص

شكك غالبية قضاة المحكمة العليا الأمريكية التي يهيمن عليها المحافظون الأربعاء، في قانونية حزمة الرسوم الجمركية التي فرضها الرئيس دونالد ترامب ونظر قضاة


🔴 عاجل | ترامب يعلّق على فوز زهران ممداني بانتخابات عمدة ني ...

الخميس/06/نوفمبر/2025 - 08:00 ص

في أول تعليق له على فوز المرشح الديمقراطي زهران ممداني بمنصب عمدة مدينة نيويورك، قال الرئيس الأميركي دونالد ترامب في مقابلة مع شبكة فوكس نيوز: > &q


أكسيوس: الدبلوماسيون الفلسطينيون طلبوا توضيحات بشأن عدة جوان ...

الخميس/06/نوفمبر/2025 - 07:00 ص

أفاد موقع "أكسيوس"، الأربعاء، بأن السفير الأميركي في الأمم المتحدة مايكل والتز التقى دبلوماسيين فلسطينيين لمناقشة مشروع قرار مجلس الأمن الذي


عاجل | تحرك عاجل من بشكتاش لتأمين رافا سيلفا في ظل اهتمام ال ...

الخميس/06/نوفمبر/2025 - 05:00 ص

شهدت الساعات الأخيرة على تحرك عاجل من قبل إدارة نادي بشكتاش التركي لتحصين البرتغالي رافا سيلفا، لاعب الفريق الأول لكرة القدم، في ظل اهتمام الأهلي بحسم