آخر تحديث :الإثنين - 03 نوفمبر 2025 - 01:00 م

منوعات

علاجات منزلية تساعدك على التخلص من صداع الجيوب الأنفية

الإثنين - 03 نوفمبر 2025 - 06:25 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

يعد الصداع من أكثر الأمور المزعجة لمريض حساسية الجيوب الأنفية، وعادة ما يسبب ألمًا وضغطًا خلف العينين أو الأنف أو الخدين أو الجبهة، إلا أنه توجد بعض العلاجات والخطوات التى تساعد فى التخلص من ذلك الصداع المزعج.

ويتضمن علاج صداع الجيوب الأنفية عادةً مزيجًا من الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، وخيارات علاجية أخرى تستهدف التهاب واحتقان الجيوب الأنفية، كذلك بعد الخطوات للوقاية من الإصابة بذلك الصداع، وفقا لموقع "Harvard health publishing".

أسباب صداع الجيوب الأنفية

الجيوب الأنفية هي تجاويف مملوءة بالهواء تقع حول العينين وعلى جانبي الأنف، وتلعب هذه التجاويف دورًا هامًا في تدفئة وترطيب الهواء الذي نتنفسه، حيث تسمح الجيوب الأنفية السليمة بتصريف المخاط ودوران الهواء في الممرات الأنفية.

وتعد الجيوب الأنفية عرضة للالتهاب، والذي قد يؤدي إلى أعراض شائعة من الضغط والألم، ويعد السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب الجيوب الأنفية هو العدوى الفيروسية، ولكن قد تكون البكتيريا والفطريات مسئولة أيضًا، كما يمكن أن تسبب الحساسية أيضًا التهاب الجيوب الأنفية.

في حالات نادرة، ينشأ ألم وضغط الجيوب الأنفية نتيجة التعرض للتدخين السلبي أو العطور أو غيرها من المواد الكيميائية المستنشقة، و يمكن أن تمنع المشاكل الهيكلية، مثل الزوائد الأنفية أو انحراف الحاجز الأنفي، تصريف الجيوب الأنفية بشكل صحيح، مما يسمح بتفاقم الالتهاب، كما يمكن أن تسبب التغيرات المفاجئة في ضغط الهواء ألمًا دون التهاب.

علاج صداع الجيوب الأنفية

غالبًا ما يتضمن علاج صداع الجيوب الأنفية تخفيف الالتهاب والاحتقان في الجيوب الأنفية. تشمل العلاجات الأكثر شيوعًا ما يلي:

مزيلات الإحتقان

يمكن لمزيلات الاحتقان تخفيف احتقان الأنف وتحسين تصريف الجيوب الأنفية عن طريق تقليل تورم الأوعية الدموية في الأنف، من بينها الأدوية الفموية والبخاخات الانفية، ومع ذلك يجب عدم استخدام بخاخات الاحتقان الأنفية لأكثر من بضعة أيام لتجنب حدوث ارتداد، حيث قد تتفاقم الأعراض بعد التوقف عن تناول الدواء.

مضادات الهيستامين

تعمل مضادات الهيستامين على تثبيط عمل الهيستامين، وهو مادة تُفرز أثناء ردود الفعل التحسسية، وتُسبب إنتاج المخاط وتورم البطانة المخاطية للجيوب الأنفية. وهي فعالة بشكل خاص إذا كان صداع الجيوب الأنفية ناتجًا عن الحساسية.

بخاخات الستيرويد الأنفية: تخفف تلك البخاخات تورم الأغشية الأنفية، وهي مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الحساسية، يستغرق مفعول بخاخات الستيرويد الأنفية ما يصل إلى أسبوع واحد، ويبلغ أقصى تأثير له بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، وهي مصممة للاستخدام طويل الأمد.

البخاخات الملحية: لا تحتوي بخاخات الأنف الملحية على أي أدوية، لكنها تُرطب الممرات الأنفية، وتُخفف إفرازات المخاط، وتُزيل الخلايا الملتهبة والجراثيم.

المضادات الحيوية: يتم وصف المضادات الحيوية في حالة وجود عدوى بكتيرية، على الرغم من أن العديد من التهابات الجيوب الأنفية تتحسن دون علاج بالمضادات الحيوية.

كيفية تخفيف ضغط الجيوب الأنفية بطريقة طبيعية

بما أن ضغط الجيوب الأنفية ناتج عن الالتهاب والاحتقان، فتوجد بعد الخطوات التى يمكن القيام بها فى المنزل لاستعادة تصريف الجيوب الأنفية بشكل سليم، مثل:

شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على المخاط رقيقًا ولينًا.

وضع كمادات دافئة على وجهك.

استنشق البخار ثلاث إلى أربع مرات يوميًا.

استخدام وعاء أو أي نظام آخر لغسل الجيوب الأنفية على تخفيف الألم، مع مراعاة استخدام الماء المقطر أو النقي أو المغلي بعد تبريده.

ارفع رأسك أثناء النوم، وإذا كان الألم في جانب واحد، فنم على الجانب غير المؤلم.

استخدم بخاخات الأنف المالحة لتخفيف المخاط وشطف الجيوب الأنفية.

الوقاية من صداع الجيوب الأنفية

للوقاية من صداع الجيوب الأنفية، تجنب مسببات الحساسية ودخان السجائر التي قد تسبب التهاب الجيوب الأنفية

ولأن معظم صداع الجيوب الأنفية ناتج عن عدوى فيروسية ، فابذل قصارى جهدك لتجنب هذه الجراثيم بغسل يديك جيدًا والابتعاد عن المرضى، مثلا إذا أصبت بنزلة برد، فامسح أنفك برفق دون ضغطه بشدة لتجنب دخول الجراثيم إلى جيوبك الأنفية.

يمكنك أيضًا حماية الجيوب الأنفية من خلال البقاء رطبًا بشرب الماء، والحفاظ على رطوبة الجيوب الأنفية عن طريق استنشاق البخار والغسيل الأنفي.