آخر تحديث :الأحد - 07 يونيو 2026 - 11:10 م

منوعات


الإفطار مفتاح الأيض وصمام أمان الوزن

الخميس - 28 أغسطس 2025 - 02:06 م بتوقيت عدن

الإفطار مفتاح الأيض وصمام أمان الوزن

العين الثالثة/ متابعات

أكدت خبيرة التغذية مارغريتا كوروليوفا أن وجبة الإفطار تلعب دوراً أساسياً في تنشيط الأيض وتحفيز وظائف الجسم الداخلية.

وأوضحت أن إهمالها يؤدي إلى تباطؤ في حرق السعرات وزيادة احتمالية اكتساب الوزن.

وأشارت إلى أن تناول الإفطار الكامل، خاصة الغني بالبروتين، يرفع معدل الأيض بنسبة قد تصل إلى 20%، ما يدعم التوليد الحراري ويمنع تخزين الدهون.


من جهتها، شددت الخبيرة إيرينا بيساريوفا على أهمية الإفطار كأساس لتغذية متوازنة طوال اليوم، داعية إلى تعديل العادات الغذائية لمن لا يشعرون بالجوع صباحاً.

وينصح الخبراء ببدء اليوم بكوب ماء قبل الإفطار بـ 20-30 دقيقة لتحفيز الجهاز الهضمي.


شاهد أيضًا

الرئيس الزُبيدي: إيران تستهدف باب المندب والجنوب يطرح نفسه ص ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 10:19 م

حذّر الرئيس القائد عيدروس قاسم الزبيدي من تصاعد التهديدات الإيرانية للأمن البحري في المنطقة، مؤكداً أن إدراج مضيق باب المندب ضمن الأهداف المحتملة لطهر


الحميدي يهاجم “حكومة الفخامة”: مليارات الدعم تتبخر وعدن تغرق ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:12 م

شنّ القيادي الجنوبي فؤاد علي عبيد الحميدي، عضو الوفد الجنوبي في الرياض، هجومًا حادًا على الحكومة، متهمًا إياها بالفشل في إدارة الأزمات والخدمات، رغم ا


سقطرى تنادي: هل من مغيث؟.. الجريبي يحذر من كارثة إنسانية لهذ ...

الأربعاء/03/يونيو/2026 - 07:08 م

حذر وكيل أول محافظة سقطرى، رائد محمد الجريبي، من تداعيات قرار توقيف الرحلات الداخلية إلى الأرخبيل، معتبرًا أن الخطوة تمثل تهديدًا مباشرًا لحياة السكان


انهيار الكهرباء يشعل الجدل.. حكومة بلا قرار ومحافظ بلا صلاحي ...

الثلاثاء/02/يونيو/2026 - 04:04 م

اعتبر الكاتب والناشط عبدالله سعيد القروة أن أزمة الكهرباء المتفاقمة في العاصمة عدن تحولت من مشكلة خدمية إلى أزمة سياسية تكشف، بحسب وصفه، حجم التخبط وت