آخر تحديث :الخميس - 28 أغسطس 2025 - 03:30 م

منوعات


الإفطار مفتاح الأيض وصمام أمان الوزن

الخميس - 28 أغسطس 2025 - 02:06 م بتوقيت عدن

الإفطار مفتاح الأيض وصمام أمان الوزن

العين الثالثة/ متابعات

أكدت خبيرة التغذية مارغريتا كوروليوفا أن وجبة الإفطار تلعب دوراً أساسياً في تنشيط الأيض وتحفيز وظائف الجسم الداخلية.

وأوضحت أن إهمالها يؤدي إلى تباطؤ في حرق السعرات وزيادة احتمالية اكتساب الوزن.

وأشارت إلى أن تناول الإفطار الكامل، خاصة الغني بالبروتين، يرفع معدل الأيض بنسبة قد تصل إلى 20%، ما يدعم التوليد الحراري ويمنع تخزين الدهون.


من جهتها، شددت الخبيرة إيرينا بيساريوفا على أهمية الإفطار كأساس لتغذية متوازنة طوال اليوم، داعية إلى تعديل العادات الغذائية لمن لا يشعرون بالجوع صباحاً.

وينصح الخبراء ببدء اليوم بكوب ماء قبل الإفطار بـ 20-30 دقيقة لتحفيز الجهاز الهضمي.


شاهد أيضًا

للمرة الثالثة.. إغلاق مطاعم "آيس بالاس" في المعلا، لهذا السب ...

الخميس/28/أغسطس/2025 - 01:07 م

أغلق مكتب الصناعة والتجارة بعدن، اليوم الخميس، مطاعم "آيس بالاس" في مديرية المعلا للمرة الثالثة، وذلك بسبب عدم التزامها بالتسعيرة الرسمية المعتمدة. وي


عاجل .. مصادر لبنانية: الجيش اللبناني يبدأ أكبر عملية جمع سل ...

الخميس/28/أغسطس/2025 - 09:17 ص

عاجل .. مصادر لبنانية: الجيش اللبناني يبدأ أكبر عملية جمع سلاح منذ نهاية الحرب الأهلية


ارتفاع متباين للعملات في عدن وصنعاء… الدولار يتجاوز 1630 ريا ...

الخميس/28/أغسطس/2025 - 08:55 ص

شهدت أسعار صرف العملات الأجنبية صباح الخميس 28 أغسطس 2025 تباينًا بين عدن وصنعاء، حيث بلغ الدولار في عدن وحضرموت 1617 – 1632 ريالًا، بينما سجل في صنعا


عاجل | وزير الداخلية الأوكراني: مقتل 4 أشخاص وإصابة نحو 25 ف ...

الخميس/28/أغسطس/2025 - 08:32 ص

عاجل | وزير الداخلية الأوكراني: مقتل 4 أشخاص وإصابة نحو 25 في قصف روسي واسع استهدف العاصمة كييف فجر اليوم